Tips Penting untuk Petualangan di Puncak ion casino online Mendaki gunung adalah pengalaman yang mendebarkan dan memuaskan, namun juga memerlukan persiapan yang matang dan pengetahuan yang memadai. Dengan pemandangan yang menakjubkan dan perasaan prestasi ketika mencapai puncak, mendaki gunung adalah pengalaman yang tak terlupakan.

Namun, untuk menjalani petualangan ini dengan aman dan sukses, Anda perlu mempersiapkan diri dengan baik dan memahami tips serta pedoman yang diperlukan. Dalam artikel ini, kami akan membahas beberapa Tips Penting untuk Petualangan di Puncak ion casino online yang akan membantu Anda merencanakan dan menikmati mendaki gunung dengan lebih baik.

1. Rencanakan dengan Matang

Sebelum Anda berangkat, buatlah rencana mendaki yang rinci. Pilih gunung yang sesuai dengan tingkat pengalaman dan kebugaran Anda, tentukan rute yang akan diambil, dan periksa kondisi cuaca dan permintaan izin jika diperlukan.

2. Pelajari Tentang Lingkungan

Kenali flora dan fauna setempat serta aturan dan regulasi yang berlaku di area tersebut. Ini akan membantu Anda menghormati alam dan melindungi lingkungan.

3. Siapkan Perlengkapan yang Tepat

Pilih peralatan mendaki yang sesuai, termasuk sepatu hiking yang nyaman, pakaian yang sesuai dengan kondisi cuaca, serta peralatan camping jika perlu. Pastikan peralatan Anda dalam kondisi baik.

4. Bawa Perlengkapan Darurat

Selalu bawa perlengkapan darurat seperti peta, kompas, alat komunikasi, dan perbekalan makanan dan air yang cukup. Ini sangat penting untuk keselamatan Anda.

5. Perhatikan Cuaca

Selalu periksa perkiraan cuaca sebelum mendaki. Jika cuaca buruk diprediksi, pertimbangkan untuk menunda atau membatalkan perjalanan Anda.

6. Ketahui Kondisi Tubuh Anda

Kenali batasan fisik Anda dan jangan terlalu memaksakan diri. Pergi dengan kelompok jika memungkinkan dan beri tahu seseorang tentang rencana perjalanan Anda.

7. Pedoman Leave No Trace

Ikuti prinsip Leave No Trace dengan membawa semua sampah Anda, meminimalkan dampak lingkungan, dan meninggalkan alam seperti yang Anda temukan.

8. Keamanan di Puncak

Jika Anda mencapai puncak, jangan lupakan etika mendaki gunung. Hormati pemandangan, jangan meninggalkan jejak yang merusak, dan patuhi semua aturan setempat.

9. Jangan Ragu untuk Mundur

Jika kondisi cuaca atau fisik Anda memburuk, jangan ragu untuk mundur. Keselamatan adalah yang utama.

10. Evaluasi dan Belajar

Setelah petualangan mendaki Anda selesai, luangkan waktu untuk mengevaluasi dan belajar dari pengalaman tersebut. Ini akan membantu Anda menjadi pendaki yang lebih baik di masa depan.

11. Pelajari Teknik Dasar Mendaki

Jika Anda seorang pendaki pemula, belajarlah teknik dasar mendaki gunung seperti cara menggunakan peta dan kompas, membaca medan, dan memahami navigasi. Ini akan membantu Anda merasa lebih percaya diri dan mandiri di alam liar.

12. Rutin Latihan Kebugaran

Persiapan fisik sangat penting dalam mendaki gunung. Rutin latihan kebugaran seperti berjalan, berlari, atau hiking di medan yang beragam dapat membantu Anda meningkatkan stamina dan kekuatan tubuh Anda.

13. Pertimbangkan Kursus Mendaki

Jika Anda serius tentang mendaki gunung, pertimbangkan untuk mengambil kursus mendaki gunung. Kursus semacam ini dapat memberikan pengetahuan mendalam tentang teknik, keselamatan, dan etika mendaki.

14. Pahami Ketinggian dan Aklimatisasi

Ketinggian dapat berdampak pada tubuh Anda, dan gejala penyakit ketinggian bisa menjadi masalah serius. Pelajari tentang aklimatisasi dan pertimbangkan untuk menghabiskan waktu beberapa hari di ketinggian rendah sebelum mendaki gunung tinggi.

15. Berbagi Rencana Perjalanan

Sebelum berangkat, beri tahu teman atau anggota keluarga tentang rencana perjalanan Anda. Berikan mereka informasi rute, waktu perkiraan kepulangan, dan kontak darurat jika sesuatu terjadi.

16. Persiapkan Mental yang Kuat

Mendaki gunung dapat menjadi pengalaman fisik dan mental yang intens. Persiapkan diri Anda untuk menghadapi tantangan, termasuk cuaca buruk, kondisi medan yang keras, dan perasaan lelah.

17. Hormati Lingkungan

Selalu hormati alam saat mendaki gunung. Jangan merusak tumbuhan, hewan, atau ekosistem alami. Gunakan jalur yang sudah ada dan hindari memotong jalan.

18. Manfaatkan Pengalaman Pendaki Lain

Bergabunglah dengan komunitas pendaki atau forum online untuk mendapatkan nasihat dan pengalaman dari pendaki yang lebih berpengalaman. Ini dapat membantu Anda mempersiapkan diri dengan lebih baik untuk perjalanan mendaki Anda.

19. Keselamatan Selalu Menjadi Prioritas Utama

Selalu prioritaskan keselamatan Anda dan pendaki lainnya. Jika cuaca memburuk atau kondisi fisik Anda tidak baik, lebih baik mengambil keputusan untuk mundur daripada melanjutkan dengan risiko yang tidak perlu.

20. Nikmati Keindahan Alam

Terakhir, ingatlah untuk menikmati keindahan alam di sekitar Anda saat mendaki gunung. Jangan terlalu fokus pada mencapai puncak sehingga Anda lupa untuk menikmati perjalanan dan pemandangan yang menakjubkan.

Kesimpulan

Mendaki gunung adalah pengalaman yang memenuhi jiwa dan memungkinkan Anda menjelajahi keindahan alam yang luar biasa. Dengan persiapan yang matang dan pengetahuan yang cukup, Anda dapat menjalani petualangan mendaki yang penuh makna dan aman.

BACA JUGA: 5 Tips Agar Aman Saat Mendaki Gunung

Dengan memahami dan menerapkan tips ini, Anda akan dapat menikmati petualangan mendaki gunung dengan aman dan memuaskan. Mendaki gunung adalah cara yang luar biasa untuk terhubung dengan alam dan menguji batasan diri Anda, jadi persiapkan diri Anda dengan baik dan nikmatilah perjalanan Anda ke puncak.

Mendaki gunung adalah cara yang bagus untuk tetap bugar, mendorong diri sendiri, dan menikmati beberapa pemandangan yang luar biasa, tetapi penting untuk diingat untuk menjaga diri sendiri saat melakukannya karena merupakan aktivitas yang berisiko sangat tinggi.

Anda perlu memastikan bahwa Anda tetap aman dan nyaman saat melakukan pendakian gunung, karena Anda menghadapi banyak bahaya yang tidak dimiliki aktivitas luar ruangan lainnya. Kami telah membuat daftar periksa pendakian gunung dari langkah-langkah dasar yang Anda perlukan untuk menjaga diri Anda tetap aman.

Makanlah Sarapan Yang Baik

Kita semua tahu bahwa sarapan adalah waktu makan yang paling penting dalam satu hari, dan ini penting terutama ketika Anda memiliki hari atau aktivitas besar di depan Anda. Jika Anda berencana untuk mendaki gunung, Anda memerlukan makanan yang cukup banyak seperti oatmeal untuk memberi Anda energi untuk perjalanan Anda.

Ingatlah untuk membawa serta makanan untuk menjaga energi Anda sepanjang hari dan banyak air agar tetap terhidrasi.

Makanan dengan pemanas sendiri adalah ide bagus saat Anda menghabiskan waktu lama di pegunungan. Mereka dapat disiapkan di mana saja karena tidak memerlukan sumber panas, dan tersedia dalam berbagai pilihan makanan dan pencuci mulut.

Klik di sini untuk berbagai macam makanan dengan pemanas sendiri yang tersedia dari Openhouse.

Jangan Menghilang

Kami telah membaca bukunya, menonton filmnya, dan menontonnya di berita; mudah tersesat saat mendaki gunung jadi selalu pastikan Anda memberi tahu seseorang ke mana Anda akan pergi dan kapan Anda harus kembali sehingga mereka dapat memanggil penyelamat jika perlu. Jika Anda memiliki rute untuk diikuti, tinggalkan salinannya kepada keluarga atau teman sehingga mereka tahu persis di mana menemukan Anda.

Jika Anda tidak terbiasa dengan daerah tersebut, selalu bawa kompas, peta, dan buku panduan yang panjang. Jangan mengandalkan perangkat elektronik untuk menemukan jalan Anda, karena sinyal GPS mereka dapat hilang melalui pegunungan, jadi pastikan Anda tahu cara menggunakan kompas!

Bersiaplah Untuk Cuaca

Selalu periksa cuaca pada malam sebelumnya dan pagi hari saat mendaki gunung, karena kondisi yang keras dapat mengancam nyawa saat Anda mendaki. Jika prediksi cuaca mengancam, selalu batalkan rencana Anda dan atur ulang untuk hari lain. Gunung-gunung itu akan tetap ada besok.

Berpakaianlah sesuai dengan laporan cuaca, tetapi selalu bawalah pakaian ekstra yang akan membuat Anda tetap kering dan hangat untuk berjaga-jaga.

Semakin tinggi Anda mendaki, semakin dekat Anda dengan matahari, jadi perlindungan matahari sangat penting untuk kelangsungan hidup dan kesehatan Anda saat berada di ketinggian. Terbakar sinar matahari tidak hanya menyakitkan pada saat itu, tetapi juga dapat memiliki efek kesehatan jangka panjang, jadi meskipun hujan, ingatlah untuk memakai tabir surya Anda sepanjang hari.

Terjadi Kecelakaan

Tidak peduli seberapa hati-hati Anda, kecelakaan akan terjadi, jadi sangat penting untuk bersiap. Kotak P3K dasar harus cukup untuk membantu merawat luka kecil atau cedera.

Pastikan Anda memahami barang-barang di kotak P3K Anda dan tahu cara menggunakannya, karena ini akan menghemat waktu dalam keadaan darurat medis.

Jika ada ruang, kemasi gulungan lakban. Lakban sangat bagus untuk memperbaiki masalah kecil seperti kebocoran pada botol air Anda hingga lubang di tenda Anda, jadi selalu baik untuk menyimpan gulungan saat Anda mendaki. Anda juga dapat beristirahat sebentar sambil bermain judi online di https://www.ioncasino.cc/ untuk menghilangkan rasa sakit jika anda mengalami kecelakaan saat mendaki gunung.

Menyalakan

Sumber cahaya adalah peralatan penting bagi pendaki gunung. Bahkan jika Anda tidak berencana keluar setelah gelap, ada sejumlah faktor yang dapat memengaruhi rencana Anda, terutama di bulan-bulan musim dingin saat siang hari dibatasi hanya beberapa jam.

Sumber cahaya tidak hanya akan membantu Anda saat matahari terbenam, tetapi juga dapat membantu memberi sinyal kepada kru penyelamat jika Anda tersesat di titik mana pun.

Jika Anda seorang pendaki gunung yang rajin, atau baru pertama kali mencobanya, Anda memerlukan perlengkapan yang benar dan penting. Openhouse menyediakan berbagai perlengkapan pribadi yang cocok untuk para pencari petualangan luar ruangan; klik di sini untuk melihat jangkauan penuh mereka.

Lihat juga : Pertimbangkan Mendaki Gunung Pertama Anda

Untuk yang belum tahu perjalanan ke puncak gunung dimulai dengan pertanyaan tentang gunung yang mana dan kapan, setuju dengan siapa dan dengan apa, bergerak ke seberapa banyak dan bahaya dari bagaimana jika dan menetap untuk beberapa waktu tentang bagaimana .

Selama pendakian sering ada pertanyaan mendalam mengapa?, tapi di puncak ini menjadi oh wow. Sebagai pemandu saya senang melihat momen wow di mata orang-orang ketika pemandangan 360 derajat dari puncak tercapai, kegembiraan dan pencapaian. Selama bertahun-tahun saya telah membimbing orang-orang dalam perjalanan mereka ke puncak dunia dan ya, beberapa dari mereka telah mencapai puncak Everest.

Semuanya Dimulai Dengan Gunung Pertama

Bagi saya itu adalah puncak Skotlandia dalam perjalanan sekolah ketika saya berusia sebelas tahun dan sesuatu tentang penyerapan dalam tugas fisik, komitmen mental, perasaan berada di alam dan bagian darinya, sangat menguras tenaga. Selama masa remaja saya, saya berjalan di sebagian besar pegunungan di Inggris Raya sampai suatu hari saya mendaki puncak alpine pertama saya. Saya ingat kegembiraan saat mendaki puncak berselimut salju bergerigi di rute yang dipopulerkan oleh pahlawan masa kecil saya.

Tapi ini tidak berarti untuk perjalanan pertama saya ke Nepal dan pendakian pertama saya di antara raksasa Himalaya itu. Dan kemudian puncak 8000 meter pertama saya di Tibet tanpa oksigen botolan, terengah-engah dan gembira bahwa saya benar-benar dapat melakukan pendakian ketinggian seperti ini. Pada setiap pendakian, saya merasa semakin gembira semakin tinggi saya mendaki.

Menasihati orang tentang bagaimana mereka harus mendaki gunung pertama mereka adalah bagian dari pekerjaan saya. Itu harus menjadi penilaian yang realistis terhadap harapan versus kemampuan, itu harus aman dan menyenangkan tetapi juga menantang. Edmund Hillary mengatakan “setiap orang menyukai tantangan, tetapi tidak banyak orang yang menyukai kesulitan”. Saya ingin orang-orang kembali ke gunung, jadi yang besar pertama selalu penting. Orang menginvestasikan banyak harapan dan ketakutan dan tentu saja uang ke dalam pengalaman. Jadi inilah tip utama saya tentang apa yang harus dipertimbangkan saat Anda merenungkan gunung besar pertama Anda.

Pelajari Tentang Waktu Terbaik Untuk Mendaki Gunung Di Berbagai Wilayah Di Dunia.

Bepergian ke luar negeri membuka lebih banyak peluang untuk mendaki gunung di berbagai zona iklim dan geografi. Misalnya, pendakian terbaik di Eropa adalah Juni hingga September, di Selandia Baru pada Desember hingga Maret, dan di Alaska pada Juni dan Juli. Dalam setiap musim Anda kemudian akan menemukan kesesuaian menurut tingkat pendakian, variasi cuaca setempat, aksesibilitas, dan kondisi setempat.

Misalnya salju permanen berarti lebih banyak keterampilan untuk mengelola medan itu. Banyak puncak memiliki salju di puncak musim panas tetapi beberapa, seperti Kilimanjaro, memiliki gletser puncak yang dapat Anda jalani.

Tidak ada definisi teknis dari sebuah gunung kecuali tingginya dianggap lebih dari 1000 kaki. Dari sudut pandang gunung berapi gradien umumnya lebih mudah daripada puncak alpine karena kurang runcing dengan sisi yang curam. Mereka memang memiliki masalah menantang lainnya, seperti masih aktif di Gunung Etna, tetapi Anda cenderung tidak membutuhkan tali yang membawa hal-hal ke tingkat yang lebih tinggi di puncak mana pun.

Pertimbangkan Juga Seberapa Jauh Daerah Tersebut

aksesibilitas dan waktu yang dihabiskan untuk mencapai gunung, serta budaya dan politik setempat. Beberapa area sensitif dan bisa berbahaya, jadi periksa situs web FCO negara tersebut. Saya akan menantang stereotip; Gunung Damavand di Iran mungkin dianggap sebagai tempat yang sulit untuk dikunjungi, tetapi kenyataannya keramahannya luar biasa dan merupakan pengalaman yang luar biasa di negeri yang menarik secara budaya. Melakukan penelitian sebelumnya sangat penting, tentang gunung itu sendiri dan juga keterampilan mendaki gunung secara umum; paling tidak apa yang harus dikemas.

Penting Untuk Memiliki Peralatan Yang Tepat

Agar tetap hangat dan kering serta terlindung dari cuaca. Terutama lapisan luar atau 'cangkang' Anda harus tahan air dan tahan angin serta diisolasi jika Anda berada di tempat yang tinggi dan dingin. Di bawah itu Anda memerlukan sistem lapisan bulu domba dan sesuatu seperti wol merino pada kulit Anda (lapisan dasar) untuk memastikan bahwa udara terperangkap dan tetap hangat saat keringat hilang. Farbics sekarang ringan dan secara teknis sangat efisien tetapi dapatkan saran ahli tentang kualitas khusus yang diperlukan untuk iklim yang Anda kunjungi. Ada begitu banyak yang ditawarkan sehingga mudah kewalahan dan terus terang orang sering memilih hanya berdasarkan warna dan terlihat bagus.

Sepatu Bot Adalah Pembelian Yang Signifikan

saran saya adalah mempertimbangkan apa yang mungkin Anda lakukan di masa mendatang, sehingga sepatu bot Anda dapat digunakan untuk perjalanan sebanyak mungkin. Sepatu bot hiking yang bagus adalah suatu keharusan untuk setiap perjalanan gunung, tetapi begitu Anda pergi ke salju atau pergi tinggi maka Anda akan membutuhkan sepatu bot berinsulasi yang dapat membawa crampon. Pastikan Anda membeli sepatu bot yang tepat untuk jenis gunung yang tepat.

Ketabahan Mental Dan Stabilitas Emosi Penting Dalam Ekspedisi Gunung

Ini bukan tempat yang bagus untuk ego, meskipun olahraga cenderung menarik karakter egois. Anda perlu membuat penilaian yang baik tentang keselamatan dan pertahanan diri, di mana pengambilan keputusan diuji dengan potensi konsekuensi besar. Bahkan jika Anda dibimbing, pada akhirnya Andalah yang memutuskan apa yang ingin Anda lakukan. Banyak pendakian gunung adalah tentang sikap Anda di lingkungan di luar rutinitas Anda yang biasa, dan bagian dari daya pikatnya adalah menemukan sesuatu tentang diri Anda. Para pendaki gunung juga biasanya bermain judi online di website https://www.cq9.info/ ini saat beristirahat.

Menjadi Bugar Adalah Persiapan Yang Jelas Untuk Mendaki Gunung

apapun yang meningkatkan kekuatan dan daya tahan akan berguna. Cara terbaik untuk berlatih mendaki gunung adalah dengan menjadi bugar di perbukitan, jadi lakukan banyak persiapan pendakian singkat dengan membawa bekal. Ini akan membantu Anda terbiasa dengan peralatan Anda dan apa yang cocok untuk Anda. Setiap orang memiliki 'iklim pribadi' mereka sehingga bagaimana Anda mengenakan pakaian Anda akhirnya menjadi masalah pribadi, dan ini sama untuk pelatihan. Beberapa orang memiliki kebugaran aerobik yang sangat baik sementara yang lain tidak, jadi Anda mungkin perlu berkonsentrasi pada latihan kardiovaskular seperti berenang, atau mesin langkah untuk membangun otot betis dan paha.

Lihat juga : 5 Gunung Yang (Hampir) Dapat Dicapai Oleh Siapa Saja

Gunung tertinggi di dunia (Everest) mungkin berada di luar jangkauan Anda kecuali jika Anda memiliki pengalaman mendaki gunung dan $50.000 untuk cadangan. Tetapi Anda masih dapat mencapai beberapa puncak gunung rekomendasi hackerpro yang cukup mengesankan di seluruh dunia dengan tidak lebih dari kemauan dan tingkat kebugaran yang layak.

Berikut 5 Gunung Yang (Hampir) Dapat Dicapai Oleh Siapa Saja:

Gunung Fuji, Jepang

Gunung Fuji adalah pemandangan gunung yang sempurna dengan puncak tertutup salju yang mengilhami jutaan fotografer dan seniman (dan hampir sama banyaknya dengan pejalan kaki). Awal Juli hingga pertengahan September dianggap sebagai musim pendakian resmi karena kurangnya salju di gunung dan cuaca yang relatif baik.

Cara Mendaki Gunung Fuji: Selama musim pendakian resmi, Anda dapat naik transportasi umum dari Tokyo ke kaki gunung. Pendakian ke atas dan kembali memakan waktu sekitar 10 jam bagi kebanyakan orang. Jalurnya ditandai dengan baik, jadi mudah dilakukan sendiri. Jika itu terdengar seperti hari yang terlalu lama, Anda dapat memesan pondok gunung di sepanjang jalan (juga strategi yang bagus jika Anda ingin melihat matahari terbit).

Tempat Menginap: Fuji Lake Hotel memiliki “onsen” luar ruangan (pemandian air panas tradisional) dengan pemandangan Gunung Fuji yang luar biasa, sehingga Anda dapat merendam otot yang lelah sambil mengagumi gunung yang baru saja Anda daki.

Gunung Katahdin, Maine

Jika Anda ingin merasa tidak mampu setelah mendaki selama delapan hingga 12 jam, jelajahi titik tertinggi Maine pada bulan September, ketika Anda kemungkinan besar akan bergabung di puncak Gunung Katahdin oleh para pejalan kaki yang gembira karena puncak ini mewakili akhir dari 2.200- perjalanan mil: Appalachian Trail. Mereka yang tidak takut ketinggian dapat memilih untuk mendaki jalur Knife Edge yang dinamai tepat lebih dari satu mil di sepanjang jalan. Ini adalah jalan sempit dengan bebatuan yang hilang dan turunan yang curam.

Cara Mendaki Gunung Katahdin: Ada sejumlah jalur berbeda dengan tingkat kesulitan dan panjang yang berbeda-beda yang dapat Anda bawa ke puncak gunung dari Baxter State Park. Tidak diperlukan pemandu atau izin, tetapi parkir mungkin sulit didapat selama musim panas dan awal musim gugur.

Tempat menginap: Baxter Park Inn memiliki staf yang ramah dan jarak yang cukup dekat dengan jalan setapak.

Kilimanjaro, Tanzania

Kilimanjaro adalah gunung tertinggi di Afrika, jadi jika Anda mencari hak membual yang serius, ini adalah puncak yang baik untuk dituju. Meskipun pendakiannya tidak mudah (Anda akan bersaing dengan ketinggian tinggi dan hari-hari yang melelahkan), itu tidak memerlukan pengetahuan teknis atau pengalaman panjat tebing, yang menjadikannya salah satu gunung terkenal yang paling mudah diakses. — diperkirakan 30.000 orang mencoba KTT setiap tahun.

Cara Mendaki Kilimanjaro: Mungkin tergoda untuk mengambil rute terpendek ke Kilimanjaro, tetapi mengapa tidak menikmati perjalanan dalam daftar perjalanan ini? Exodus Travels menawarkan pendakian delapan hari ke Rute Lemosho, yang memberi Anda waktu ekstra untuk menyesuaikan diri dengan ketinggian (dan peluang yang lebih baik untuk sukses di puncak). Sebagai manfaat tambahan, Anda akan menemukan lebih sedikit orang daripada di Rute Machame yang lebih ramai.

Tempat menginap: Pondok Kaliwa hanya beberapa menit dari Gerbang Machame Taman Nasional Kilimanjaro, dan merupakan titik awal yang ideal untuk perjalanan Anda.

Gunung Whitney, California

Gunung Whitney adalah puncak tertinggi di Amerika Serikat yang bersebelahan, dengan ketinggian lebih dari 14.500 kaki. (Gunung tertinggi di Amerika, Denali, berada di Alaska dan membutuhkan beberapa keterampilan mendaki gunung yang serius untuk didaki.) Rute paling populer, yang disebut Jalur Gunung Whitney, berjarak 22 mil pulang pergi. Beberapa orang memilih untuk melakukannya dalam sehari, tetapi Anda dapat membaginya menjadi dua hari dengan berkemah. Pemandangan danau dan Sierra yang tak tertandingi menanti Anda di setiap peralihan.

Cara Mendaki Gunung Whitney: Anda akan memerlukan izin untuk mendaki Gunung Whitney. Kunjungi situs web Sequoia dan Kings Canyon National Park Service untuk mempelajari lebih lanjut tentang cara mendaftar.

Tempat menginap: Wuksachi Lodge terletak di dalam Taman Nasional Sequoia, jadi Anda dapat bermalam di sini sebelum atau sesudah mendaki.

Gunung Kosciuszko, Australia

Australia yang relatif datar lebih dikenal karena gurunnya daripada pegunungannya, sehingga puncak tertingginya adalah pendakian yang cukup mudah — dan kesempatan terbaik Anda untuk mengatakan bahwa Anda telah mencapai puncak gunung tertinggi di seluruh benua. Gunung Kosciuszko berdiri 7.310 kaki di atas New South Wales dan digunakan sebagai lereng ski di musim dingin — yang berarti Anda dapat mengambil jalan pintas dan menaiki kursi gantung sepanjang tahun di tengah jalan untuk membuat pendakian hanya empat atau lima jam pulang pergi. (Jika menurut Anda itu curang, Anda dapat menempuh perjalanan puncak Charlotte Pass yang lebih lama, yang memakan waktu sekitar tujuh jam).

Cara Mendaki Gunung Kosciuszko: Kedua rute memiliki penunjuk arah yang baik dan mudah diakses dari Taman Nasional Kosciuszko.

Tempat menginap: Rydges Thredbo Alpine Hotel hanya berjarak berjalan kaki singkat dari kursi gantung.

Lihat juga: Merek Luar Ruangan Terbaik Untuk Hiking Dan Backpacking.

Pendakian gunung pada komunitas spadegaming slot , juga disebut pendakian gunung, olahraga mencapai, atau berusaha mencapai, titik-titik tinggi di daerah pegunungan, terutama untuk kesenangan pendakian. Bagi yang tidak terlatih, mendaki gunung adalah hobi yang berbahaya.

Apa jenis olahraga pendakian gunung?

Pendakian gunung, sering dikenal sebagai pendakian gunung atau alpinisme, adalah olahraga yang melibatkan pencapaian, atau upaya untuk mencapai, titik-titik tinggi di lokasi pegunungan, terutama untuk menikmati pendakian.

Kapan mendaki gunung menjadi olahraga?

1880-an : Olahraga Panjat Tebing dimulai di Lake District, Peak District dan Wales di Inggris Raya, Saxony dekat Dresden, dan Dolomites. W. P. Haskett Smith sering disebut sebagai Bapak Panjat Tebing di Kepulauan Inggris, dan Oskar Schuster adalah pendaki awal di Pegunungan Batu Pasir Elbe.

Apakah mendaki gunung termasuk aktivitas fisik?

Pendaki gunung sangat bagus untuk membangun daya tahan kardio, kekuatan inti, dan kelincahan. Anda melatih beberapa kelompok otot yang berbeda dengan pendaki gunung—hampir seperti mendapatkan latihan seluruh tubuh hanya dengan satu latihan. Dan karena ini adalah latihan kardio, Anda akan mendapatkan manfaat kesehatan jantung dan membakar kalori. 7 Desember 2019.

Mengapa mendaki gunung adalah olahraga?

Mountaineering menggambarkan olahraga mendaki gunung. Olahraga ini adalah tentang tantangan dan ketekunan. Ini tentang meletakkan kedua tangan dan kaki di atas batu atau es untuk mencapai puncak. Tujuannya adalah untuk mencapai titik-titik tinggi daerah pegunungan.

Olahraga apa yang populer di pegunungan?

Lintas alam. Hiking adalah olahraga gunung paling populer di kalangan pecinta gunung. Hiking paling tepat digambarkan sebagai aktivitas luar ruangan yang menarik dan menjadi salah satu dari 7 olahraga gunung peringkat tinggi di dunia.

Apa yang saya perlukan untuk olahraga panjat tebing?

Di sini, di Outdoor Gear Exchange, kami telah memilih beberapa item penting yang Anda perlukan untuk mendapatkan pengalaman panjat tebing yang aman dan menyenangkan! Penarikan Cepat. Sepatu Panjat Tebing Berperforma Tinggi. Sebuah Harness Olahraga. Tali yang Tepat. Perangkat Belay Pengereman Berbantuan. Sebuah Tas Kapur dan kapur. Sebuah helm. Tas Crag atau Tas Tali.

Bagaimana pendakian menjadi olahraga?

Pada tahun 1910, pendaki Jerman dan Italia mengembangkan serangkaian teknik penanganan tali, piton, dan carabineer. Baru pada tahun 1950-an panjat tebing beralih dari hobi rekreasi menjadi olahraga tersendiri. Pada dekade yang sama, pendakian semalam yang direncanakan pertama kali diselesaikan.

Apa tujuan seorang pendaki gunung?

Selain mencapai puncak atau menyelesaikan lintasan punggung bukit, kesuksesan sejati (dan tujuan utama) dari perjalanan mendaki gunung terletak pada mengatasi setiap bahaya di sepanjang rute dengan aman.

Apakah pendaki gunung membakar lemak perut?

Pendaki Gunung Pendaki gunung adalah latihan pembakaran kalori yang benar-benar membuat detak jantung Anda meningkat. Ini juga menargetkan inti Anda, menjadikannya latihan yang sempurna untuk menghilangkan lemak perut yang membandel dan memperlihatkan perut Anda. Untuk melakukan pendakian gunung, masuk ke posisi push-up standar.

Apakah pendaki gunung Baik untuk perut?

Pendaki gunung akan bekerja lebih dari sekadar keringat yang serius: Anda juga akan menargetkan perut, fleksor pinggul, dan bahu Anda dalam prosesnya. Mereka tidak hanya memperkuat inti Anda, mereka juga mempromosikan kehilangan lemak yang diperlukan untuk mengungkap abs yang telah Anda bangun tanpa memperparah sakit punggung.

Apa itu sentuhan jari kaki?

Berdiri di atas kaki kanan Anda dengan kaki kiri sedikit di belakang Anda, terangkat dari lantai. 2. Letakkan tangan Anda lurus ke samping setinggi bahu. 3. Tekuk kaki kanan di lutut dan jongkok untuk menyentuhkan tangan kiri ke ujung kaki kanan, lalu kembali ke atas.

Apakah mendaki gunung merupakan olahraga yang kompetitif?

Meskipun kurangnya aturan yang ditetapkan dan sifat non-kompetitif, pendakian gunung memiliki banyak ornamen olahraga terorganisir, dengan pengakuan oleh Komite Olimpiade Internasional dan federasi olahraga internasional terkemuka, UIAA, yang menghitung banyak klub pegunungan nasional sebagai anggotanya.

Apa olahraga pendaki gunung?

Pendaki gunung adalah latihan beban tubuh eksplosif yang melibatkan beberapa kelompok otot sekaligus membantu meningkatkan keseimbangan, kelincahan, koordinasi, kekuatan, fleksibilitas, dan sirkulasi darah Anda.

Mengapa orang mendaki gunung?

Menurut penulis, orang mendaki gunung karena itu adalah tugas yang sangat sulit dan mereka menemukan kesenangan dalam mengatasi rintangan.

Baca juga artikel berikut ini : Kematian di Gunung Everest Menyoroti Betapa Tidak Konsistennya Izin Mendaki Gunung

Pendaki yang berharap untuk mendaki Gunung Everest membutuhkan pelatihan fisik di pocket game soft yang ekstrem dan ribuan dolar untuk menaklukkan puncaknya, tetapi angka kematian yang tinggi tahun ini di gunung menyoroti betapa tidak konsistennya proses izin di puncak dan lainnya. Dewan pariwisata Nepal mengatakan kepada Associated Press bahwa mereka tidak berniat membatasi jumlah izin pendakian gunung yang tersedia setelah 11 orang meninggal tahun ini di Gunung Everest.

Tidak ada batasan berapa banyak orang yang dapat mendaki setiap tahun, dan mengakses izin tetap cukup sederhana — pendaki bahkan tidak perlu menunjukkan bukti pengalaman mendaki untuk mendaki gunung. Dan Gunung Everest bukan satu-satunya puncak yang tidak memerlukan pengalaman sebelumnya untuk izin. Sebagian besar aturan izin dibuat oleh departemen pariwisata negara, yang menyebabkan konflik antara keinginan untuk meningkatkan industri pariwisata dan keselamatan pendaki di puncak.

International Mountaineering and Climbing Federation (UIAA) mengakui 14 gunung sebagai "delapan ribu", atau puncak yang lebih dari 8.000 meter di atas permukaan laut. Semua puncak terletak di antara Nepal, Cina, India, dan Pakistan, yang semuanya memiliki persyaratan berbeda untuk mendapatkan akses ke pegunungan.

Nepal bergantung pada pariwisata untuk menghasilkan $300 juta setiap tahun, banyak di antaranya berasal dari izin pendakian gunung.

Di Nepal, di mana pendaki dapat mengakses beberapa delapan ribu, termasuk, Everest, Kangchenjunga, Lhoste, Makalu, Cho Oyu, Dhaulagiri, Manaslu, dan Annapurna, pendaki asing membayar antara $ 1.800 dan $ 11.000 untuk izin di musim ramai. Di Gunung Everest, seorang pendaki asing akan membayar $ 11.000 untuk izin tersebut.

Mohan Krishna Sapkota, sekretaris di Kementerian Pariwisata dan Penerbangan Sipil, mengatakan kepada Associated Press bahwa Nepal mengharuskan pendaki memiliki surat keterangan dokter yang menyatakan mereka sehat secara fisik untuk mendaki. Pendaki tidak perlu membuktikan stamina mereka di ketinggian atau cuaca ekstrem.

Danduraj Ghimire, direktur jenderal Departemen Pariwisata Nepal, mengatakan kepada CNN bahwa meskipun perusahaan ekspedisi dapat meninjau pengalaman masa lalu pendaki, otoritas negara bagian tidak memerlukan bukti pengalaman pendakian sebelumnya untuk diberikan izin.

Nepal adalah salah satu negara termiskin di dunia dan pariwisata — sangat didukung oleh pendaki gunung — menghasilkan sekitar $300 juta setiap tahun. Negara ini tidak membatasi jumlah izin yang dikeluarkan dan malah menyerahkan waktu ekspedisi kepada pemandu wisata dan operator, yang menyebabkan penumpukan padat di dekat puncak Everest.

Meskipun angka kematian tahun ini tinggi, Sapkota mendorong lebih banyak turis dan pendaki untuk datang ke Everest "untuk kesenangan dan ketenaran."

Sebanyak 381 izin dikeluarkan untuk Everest tahun ini

China telah membatasi izin Everest untuk membersihkan polusi.

Melalui China pendaki dapat mengakses sejumlah delapan ribu, termasuk Everest, melalui Daerah Otonomi Tibet, serta K2, Lhoste, Makalu, Cho Oyu, Gasherbrum I, Broad Peak, Gasherbrum II, dan Shishapangma.

Mendaki gunung apa pun di China yang tingginya lebih dari 3.000 meter memerlukan izin pendakian yang menunjukkan bahwa pendaki akan diawasi oleh pemandu tetapi tidak mengharuskan pendaki memiliki pengalaman sebelumnya.

Asosiasi Pendaki Gunung Sichuan, cabang pemerintah Tiongkok yang mengawasi pendakian gunung mengeluarkan izin, yang juga berfungsi sebagai hak untuk menyelamatkan jika terjadi kecelakaan, menurut visittibet.org.

Izin umumnya berharga $ 2.800 untuk tim yang terdiri dari 10 orang di pegunungan yang lebih tinggi dari 7.000 meter, dan pemandu wajib.

Menurut Associated Press, China telah membatasi jumlah izin yang dikeluarkan untuk rute di Everest tahun ini dalam upaya untuk membersihkan gunung, yang telah dikotori dengan wadah oksigen kosong dan puing-puing lainnya.

Pakistan mewajibkan para pendaki untuk memberikan $10.000 dalam bentuk obligasi penyelamatan yang dapat dikembalikan jika mereka mengalami masalah saat mendaki.

Melalui Pakistan, pendaki bisa mengakses delapan ribu K2, Nanga Parbat, Gasherbrum I, Gasherbrum II, dan Broad Peak.

Baca juga artikel berikut inii : Peralatan Pendakian Gunung

Sebagian besar dari kita mungkin pernah mendengar nama besar dalam hal merek dan perlengkapan outdoor… tas ransel dari Osprey, sepatu dari Salomon, atau sepeda dari Trek. Banyak dari merek luar ruangan itu hampir merupakan nama rumah tangga. Namun, ada sejumlah besar produsen perlengkapan outdoor lainnya yang skalanya lebih kecil tetapi masih melakukan hal-hal yang luar biasa.

Blog sbobet casino online mengatakan banyak bisnis kecil di dunia peralatan luar ruang memproduksi produk mereka sepenuhnya di rumah (dikenal sebagai "industri rumahan") daripada mengalihdayakan proses manufaktur ke kontraktor eksternal. Kedekatan dengan proses manufaktur ini berarti bahwa banyak pabrikan rumahan bereksperimen dengan produk baru dan desain inovatif, serta sering memungkinkan penyesuaian peralatan. Selain itu, bisnis kecil seringkali lebih bersedia untuk berkomunikasi langsung dengan pelanggan mereka.

Meskipun demikian, yang pasti adalah bahwa masing-masing bisnis yang tercantum di bawah ini melakukan sesuatu yang luar biasa yang layak untuk dicoba!

Berikut 4 Merek Luar Ruangan Terbaik Untuk Hiking Dan Backpacking:

Arc'teryx

Arc'teryx sama sekali bukan bisnis kecil atau perusahaan rumahan. Bahkan mereka mungkin salah satu merek luar ruangan paling populer di Amerika Utara. Tapi itu tidak mengecualikan fakta bahwa mereka juga salah satu yang terbaik.

Arc'teryx membuat perlengkapan berkinerja tinggi dan berkualitas tinggi untuk sejumlah kegiatan di luar ruangan termasuk hiking dan backpacking. Mereka fokus terutama pada pakaian, alas kaki dan ransel dan memprioritaskan daya tahan dan kinerja di atas hal lain, termasuk harga.

Enlightened Equipment

Enlightened Equipment adalah salah satu produsen selimut dan kantong tidur ultralight backpacking terbaik. Pendiri Tim Marshall memulai bisnis pada tahun 2007 sebagai operasi satu orang - menjahit semua selimut sendiri di ruang bawah tanah rumahnya.

Bisnis tersebut kini telah berkembang menjadi lebih dari 50 staf, semuanya beroperasi di luar fasilitas mereka di Minnesota, AS. Selimut backpacking tetap menjadi bisnis inti mereka, namun lini produk mereka telah berkembang mencakup kantong tidur, perlengkapan hujan, terpal, dan banyak lagi.

Enlightened Equipment bertujuan untuk membuat beberapa perlengkapan backpacking ultraringan paling ringan, paling sederhana, dan termurah di pasaran. Dalam kata-kata mereka…

“Sangat ringan. Mudah. Terjangkau."

Feathered Friends

Dimulai pada tahun 1972 oleh tim suami dan istri Peter dan Carol Hickner, Feathered Friends telah berkembang menjadi salah satu produsen pakaian bulu berkualitas tinggi yang paling populer untuk backpacking ringan dan petualangan alpine.

Mereka terkenal karena kantong tidur mereka. Tetapi mereka juga memproduksi pakaian bulu lainnya, termasuk jaket dan celana.

Semua produk mereka dibuat dengan bulu angsa kualitas tertinggi (misalnya kantong tidur mereka dibuat dengan bulu angsa 900 isi atau lebih baik) dan dijahit dengan standar tertinggi.

Faktanya, Feathered Friends menawarkan garansi seumur hidup terhadap cacat dalam pengerjaan atau bahan.

Gossamer Gear

Gossamer Gear adalah produsen perintis perlengkapan backpacking ultralight lainnya. Menjelang pergantian milenium Glen Van Peski — pendiri Gossamer Gear — sedang mendaki gunung bersama kelompok pramuka putranya. Menyadari bahwa tidak ada yang menyenangkan dengan membawa ransel yang terlalu besar dan kelebihan berat badan melewati pegunungan, dia mulai mencari cara yang lebih baik.

Didorong oleh tulisan-tulisan Ray Jardine — pemanjat tebing terkenal dan pelopor backpacking ultralight — Glen mulai menjahit ranselnya sendiri. Beberapa iterasi kemudian dan keahliannya telah meningkat pesat sehingga pejalan kaki lain mulai meminta Glen untuk menjahitkan ransel mereka.

Nepal adalah surga bagi setiap pendaki gunung. Ada banyak puncak gunung untuk didaki di Nepal mulai dari puncak trekking di ketinggian rendah hingga puncak gunung tertinggi di dunia, Gunung Everest. Ekspedisi pendakian puncak dan pendakian gunung adalah komitmen serius dan setiap pendaki harus mempersiapkannya terlebih dahulu. Anda dapat juga daftar akun di bandar judi terpercaya untuk bermain di sela luang waktu saat mendaki gunung. Pendakian puncak di Nepal adalah petualangan seru yang membawa Anda ke puncak pegunungan yang tertutup salju. Persiapan terkait pendakian tidak sebatas pengecekan jadwal perjalanan dan latihan fisik. Menemukan Perlengkapan Pendakian dan Peralatan Pendakian Gunung yang tepat juga sama pentingnya. Setiap pendaki harus menyelesaikan semua persiapan yang diperlukan, termasuk pembelian peralatan dan perlengkapan Pendakian Gunung yang penting terlebih dahulu. Perlengkapan yang tepat akan memainkan peran penting dalam membawa Anda ke puncak dan membawa Anda kembali dengan selamat. Roda gigi yang salah dan tidak memadai serta peralatan Pendakian Gunung dapat menyebabkan kecelakaan yang tidak menguntungkan. Terkadang, ini juga bisa berarti perbedaan antara hidup dan mati dalam beberapa kasus. Kami telah menyusun daftar perlengkapan penting dan peralatan Pendakian Gunung yang dibutuhkan untuk panjat tebing dan ekspedisi puncak gunung. Pendaki yang sering dan pendaki gunung veteran akan cukup akrab dengan peralatan ini. Pemula dalam pendakian puncak akan menemukan informasi ini cukup berguna untuk memulai ekspedisi mereka. Beberapa peralatan yang tercantum di bawah ini umum di panjat tebing dan panjat tebing dalam ruangan. Peralatan Pendakian Gunung lainnya secara teratur ditampilkan dalam mendaki puncak gunung bersalju dan memanjat es. Pendaki perlu membiasakan diri dengan roda gigi ini sebelum mereka memulai pendakian ke puncak. Daftar perlengkapan dan perlengkapan pendakian adalah sebagai berikut. Baca lebih lanjut untuk deskripsi rinci dari setiap produk.

Peralatan dan Daftar Perlengkapan Pendakian Gunung yang Esensial

• Tali Tetap
• Memanjat tali
• Tenda
• Crampon
• Pendakian gunung
• Kapak es
• Kantung tidur
• Ransel Panjat Tebing
• Tungku gas
• Bahan Bakar Gas
• Pendaki
• Matras
• Angka 8
• Carabiner
• selempang pita
• Memanfaatkan
• Helm
• Sekrup Es
• Sarung Tangan Belay
• Kacamata ski
• Lampu depan
• Trekking Pole
• Jam Tangan Altimeter
• Sekop salju
• Termos Besar
• Botol air
• Panci dan Peralatan Memasak
• Jaket Pendaki Gunung
• Celana Tahan Air

Tali Tetap

Tali tetap ditambatkan ke titik perlindungan untuk membantu pendaki dalam kondisi gunung yang terbuka. Penggunaan beberapa titik jangkar memberikan keamanan yang lebih baik. Umumnya, saluran tetap terpasang di ujung atas dan bawah dan juga di tengah. Tali tetap, seperti namanya, tidak bergerak. Tali tetap, ketika ditarik dengan kuat, membantu para pendaki di medan yang keras. Tali digunakan di bagian yang harus sering dilewati pendaki. Contoh paling terkenal dari penggunaan tali tetap adalah di langkah Hillary dari rute ekspedisi Gunung Everest. Pemasangan tali tetap menghemat waktu dan tenaga. Beberapa pendaki dapat bergerak di sepanjang tali tetap yang terpasang satu per satu.

Memanjat tali

Tali panjat adalah bagian dari peralatan pendakian gunung yang penting. Ada dua jenis dasar tali panjat, yaitu statis atau dinamis. Tali statis, terutama dirancang untuk abseiling, memiliki regangan minimal. Ini juga dapat bertindak sebagai alternatif untuk tali tetap untuk ascenders. Tali dinamis yang digunakan untuk tali belaying cukup elastis. Tali panjat ini dirancang khusus untuk menyerap dampak pemanjat yang jatuh. Kedua jenis tali yang disebutkan di atas sering digunakan dalam pendakian puncak. Seorang pendaki perlu membawa kedua jenis tali ini dalam jumlah yang tidak mencukupi.

Tenda

Tenda adalah salah satu investasi paling signifikan yang dapat Anda lakukan dalam ekspedisi pendakian gunung. Lingkungan di lereng gunung brutal dan tak kenal ampun. Tenda yang baik melindungi Anda dari unsur-unsur dan kondisi yang tidak menguntungkan seperti badai salju besar dan curah hujan yang berlebihan. Ada berbagai ukuran dan bentuk tenda yang tersedia untuk ekspedisi gunung. Faktor penting yang perlu dipertimbangkan saat membeli tenda adalah jenis, kekuatan, ketahanan badai musim dingin, berat, dan kemudahan pemasangan. Tenda berdinding ganda menyediakan dua lapis kain. Lapisan dalam memberikan peningkatan sirkulasi udara, dan lapisan luar melindungi dari angin dan salju. Tenda berdinding ganda ini cukup mahal dan memberikan perlindungan yang sangat baik. Desain tiang menentukan kekuatan inti tenda. Jumlah persimpangan, ketebalan, dan penggunaan klip adalah beberapa faktor penting lainnya yang perlu dipertimbangkan. Namun, fitur tambahan seperti kantong ekstra dan lainnya membuat tenda lebih berat dari yang diinginkan. Crampon Crampon adalah peralatan pendakian gunung yang dirancang khusus yang membantu pendaki untuk berjalan atau mendaki di permukaan licin pegunungan tinggi. Dua jenis crampon yang tersedia di pasaran adalah: fleksibel dan kaku. Fitur crampon fleksibel dalam pendakian gunung dasar karena crampon ini fleksibel dan dapat ditekuk dengan kaki Anda. Mereka ideal untuk berjalan di atas es atau salju. Crampon diikat dengan benar pada sepatu panjat dengan pas sebelum pemanjat memulai ekspedisi mereka. Ada tiga jenis sistem attachment crampon yang berbeda, yaitu: step in straps, dan crampon hybrid. Di antara ini, crampon hibrida adalah pilihan terbaik. Crampon hybrid dipadukan dengan sepatu bot gunung yang ringan sedangkan strap on crampon dipasangkan dengan sepatu bot yang lebih teknis.

Pendakian gunung

Pendakian gunung atau sepatu panjat adalah tulang punggung dari setiap ekspedisi pendakian gunung. Mereka berfungsi sebagai moda transportasi utama dan juga melindungi Anda dari elemen eksternal. Fit dan boot yang pas sangat penting untuk pengalaman yang sukses dan menyenangkan di pegunungan. Pemilihan sepatu panjat terbaik juga tergantung pada kehangatan yang diberikannya. Pada suhu beku, tidak ada yang lebih penting daripada perlindungan dari radang dingin. Ada berbagai sepatu panjat yang tersedia berdasarkan teknis pendakian. Welt tumit untuk crampon adalah suatu keharusan bahkan untuk tanjakan yang tidak terlalu menantang. Sepatu bot yang lebih berat membuat pendakian lebih lambat dan melelahkan. Sebuah pas pas dan rusak di boot memberikan perlindungan yang tepat dari kondisi cuaca ekstrim. Pendaki dapat mengakses melintasi medan teknis dengan lancar. Sepatu bot gunung yang sangat baik kaku, tahan air, dan nyaman.

Kapak es

Kapak es adalah perlengkapan pendakian gunung penting lainnya yang membantu pergerakan Anda di atas medan yang tertutup salju dan es. Kapak es terdiri dari pick dan tepi yang membantu mencengkeram kapak saat memalu salju atau es yang dalam. Poros berfungsi untuk terjun dan self belaying yang bisa lurus atau melengkung. Desain lurus sangat cocok untuk ekspedisi gunung yang memungkinkan terjun yang lebih baik. Di sisi lain, desain melengkung sangat ideal untuk digunakan pada es teknis. Memilih kapak es terbaik untuk memanjat adalah tugas yang sulit. Panjang kapak adalah faktor penting. Ujung poros tidak boleh menyentuh tanah saat Anda dalam posisi tegak santai. Beberapa kapak memiliki paku di ujung porosnya untuk memotong salju yang dalam. Bahan yang digunakan untuk membuat kapak es adalah aluminium atau stainless steel. Kedua jenis memiliki kelebihannya masing-masing; aluminium super ringan, sedangkan baja tahan karat ekstra tahan lama dan efektif dalam penetrasi.

Kantung tidur

Tidak ada yang memberi Anda kepuasan selain tidur malam yang nyenyak saat Anda berada di Himalaya yang dingin. Kantong tidur memberi Anda kemudahan akses dan kehangatan. Kantong tidur terdiri dari bahan bulu angsa atau sintetis. Bawah memiliki sedikit keunggulan di atas bahan sintetis karena kelebihan kehangatan yang diberikannya. Oleh karena itu, sangat cocok untuk ekspedisi pendakian gunung. Ada kantong tidur tahan air yang tersedia di pasaran yang melindungi bagian bawah dari kelembapan. Kelembaban menghilangkan sifat-sifat isolasi. Kantong tidur tahan air dapat membuat atau menghancurkan perjalanan Anda. Faktor utama untuk membedakan kantong tidur adalah peringkat suhu. Ekspedisi pendakian gunung membutuhkan kantong tidur minimal nol derajat Fahrenheit. Jumlah bahan bawah adalah faktor penting lainnya untuk menentukan kantong tidur terbaik. Saat bahan bawah yang digunakan meningkat, tas menjadi lebih hangat. Namun, itu juga dikaitkan dengan berat tas. Isi minimum untuk kantong tidur yang cocok untuk petualangan mendaki ketinggian adalah 750.

Menurut penelitian situs casino online bahwa ada banyak alasan mengapa orang menikmati hiking di luar ruangan, dan begitu Anda digigit oleh serangga jejak, mungkin sulit untuk menolak petualangan luar ruangan Anda berikutnya. Hiking adalah olahraga yang bagus, tetapi tahukah Anda bahwa ada lebih banyak manfaat kesehatan dari olahraga daripada yang terlihat? Berikut adalah lima cara hiking bermanfaat bagi kesehatan, dan lebih banyak alasan untuk berkeliaran di pedesaan!

1. Latihan Hebat

Salah satu manfaat kesehatan yang paling jelas dari hiking adalah bahwa ini adalah olahraga menyeluruh yang baik yang dapat dilakukan siapa saja.

Pernahkah Anda merasakan efek mencapai puncak bukit yang terjal? Perasaan terengah-engah yang memompa jantung itu menunjukkan betapa hebatnya latihan kardio yang bisa dilakukan. Tidak hanya baik untuk kesehatan jantung, tetapi juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan efisiensi paru-paru.

Latihan fisik seperti hiking membantu membangun tulang dan otot yang lebih kuat, meningkatkan keseimbangan inti Anda dan meningkatkan stamina. Karena hiking adalah latihan menahan beban, semakin sering Anda melakukannya, semakin kuat ototnya. Berada di luar ruangan dalam cahaya alami juga menambah cadangan vitamin D tubuh, yang penting untuk tulang yang kuat dan sehat.

Olahraga apa pun baik untuk tubuh, tetapi hiking memiliki manfaat tambahan. Tidak seperti menggunakan treadmill atau sepeda olahraga, berjalan di jalan setapak membawa permukaan yang tidak rata. Anda mungkin harus melompati batu besar, memanjat stiles, dan banyak lagi. Ini melatih semua kelompok otot di tubuh Anda, termasuk yang jarang digunakan, dan melibatkan otak Anda untuk memastikan Anda tetap tegak!

Hiking membakar kalori, yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Berapa banyak kalori yang Anda bakar per jam akan tergantung pada seberapa menantang medannya, seberapa cepat Anda berjalan dan seberapa berat ransel Anda. Namun, setiap kali Anda melakukan pendakian sedang, Anda dapat menggunakan rata-rata 300-400 kalori per jam. Siapa yang perlu membayar keanggotaan gym ketika ada bukit untuk didaki secara gratis?

2. Meningkatkan dan Menjaga Kesehatan Mental

Berada di luar dan menghabiskan waktu di alam memiliki banyak manfaat untuk kesehatan mental.

Tindakan berjalan di luar dapat bersifat meditatif, membantu kita untuk fokus pada saat ini. Ini dapat membantu meredakan gejala stres dan kecemasan, karena memberikan kelegaan dari tekanan pekerjaan dan masalah lain dalam hidup. Ketika Anda berjalan-jalan di luar di lingkungan alami, itu membuat Anda sadar bahwa dunia lebih dari sekadar gelembung tempat kita tinggal di tempat kerja dan di rumah.

Pernah mendengar tentang mandi hutan? Aktivitas penghilang stres ini sangat populer di Jepang, di mana orang-orang pergi ke hutan untuk menghabiskan waktu melepaskan diri dari kehidupan modern. Yah, itu berhasil! Saat Anda pergi hiking, Anda membenamkan diri di alam - apakah Anda berada di antara pepohonan, di lahan terbuka atau terletak di lembah terpencil.

Ketika Anda berhenti untuk menghargai keajaiban alam, dan menggunakan semua indra Anda untuk hadir di sekitar Anda, Anda mendapatkan manfaat yang sama persis seperti yang dibicarakan oleh para ahli kesehatan!

Hiking di luar ruangan dapat menjadi manfaat utama bagi mereka yang menderita depresi. Latihan fisik membantu melepaskan endorfin, yang membantu menghilangkan rasa sakit dan stres, serta meningkatkan kadar dopamin dan serotonin dalam tubuh kita, yang menyebabkan "pelari tinggi" yang terkenal karena meningkatkan suasana hati dan rasa sejahtera.

Jika dilakukan secara teratur, hiking dapat meningkatkan produktivitas, pandangan, dan sikap Anda terhadap kehidupan. Keluar rumah adalah cara yang bagus untuk melepaskan diri dari tekanan hidup, memfokuskan pikiran Anda dan menjernihkan pikiran Anda dari sekam mental yang kehidupan modern memiliki kebiasaan menumpuk pada kita.

3. Meningkatkan Kreativitas

Orang sering pergi jalan-jalan untuk menjernihkan pikiran, tetapi tahukah Anda bahwa hal itu dapat membantu meningkatkan kreativitas dan daya pikir juga?

Ketika Anda dihadapkan dengan tantangan, terkadang sulit untuk menemukan solusi. Berjalan-jalan di luar untuk sementara menghilangkan Anda dari gangguan dan daftar tugas, memungkinkan pikiran Anda untuk rileks, menyegarkan, dan mendapatkan perspektif baru.

Hebatnya, banyak orang melaporkan keterampilan pemecahan masalah yang lebih besar setelah berjalan di luar, atau Anda mungkin dipukul dengan momen 'eureka!' untuk memecahkan masalah.

Satu studi telah menunjukkan bahwa menghabiskan waktu di lingkungan alami bahkan dapat meningkatkan fungsi kognitif, seperti memori.

4. Membangun Sistem Kekebalan Tubuh

Keluar rumah menjauhkan kita dari lingkungan steril dan memaparkan kita pada banyak mikroorganisme, tetapi itu bisa menjadi hal yang baik! Berada dalam kontak dengan organisme ini membantu kita membangun sistem kekebalan yang kuat.

Baca juga : Mengapa Anda Harus Mendaki Dengan Profesional

Sebuah studi oleh para ilmuwan Jepang menunjukkan bahwa setelah pendakian di luar di lingkungan alami, sel darah putih peserta meningkat 40 persen. Manfaat sistem kekebalan ini bertahan lama, karena ketika diuji lagi sebulan kemudian, sel darah putih masih tetap terangkat. Ini menunjukkan bahwa setelah mendaki, tubuh lebih siap untuk melawan segala penyakit potensial dari virus atau infeksi.

Jadi, jika Anda khawatir tentang pilek dan flu, berjalan kaki setiap minggu mungkin cukup untuk membantu Anda tetap sehat dan bugar!

Persiapan puncak: Penasihat perjalanan berbagi saran untuk pendakian yang aman, menyenangkan, menyiapkan hiburan seperti demo microgaming dan sukses. Dalam hal petualangan, hanya sedikit prestasi yang memberikan sensasi sebesar mendaki gunung. Penjelajah dunia yang pemberani dapat menggunakan waktu ini di rumah untuk merencanakan pendakian besar berikutnya - dan ada banyak hal yang perlu dipertimbangkan. Medan yang tidak rata, ketinggian yang memusingkan, dan tempat perkemahan sederhana hanyalah beberapa tantangan, dan persiapan adalah yang terpenting. Di sini, penasihat perjalanan Virtuoso membagikan saran mereka untuk memaksimalkan perjalanan Anda ke puncak gunung:

Pertimbangkan Kalender

Mungkin terdengar jelas, tetapi waktu perjalanan Anda sangat penting. “Pertama dan terpenting, pertimbangkan waktu dalam setahun untuk pendakian terbaik,” kata penasihat Virtuoso Caroline Labbé, yang kliennya telah mendaki Grand Teton di Wyoming dan Gunung Kilimanjaro di Tanzania. “Misalnya, Juli melihat lebih sedikit badai petir, jadi itu waktu yang optimal untuk Tetons.”

Ketahui Pengaruh Ketinggian

“Ketinggian bukanlah sesuatu untuk diremehkan, bahkan jika Anda telah mendaki selama bertahun-tahun,” kata CEO biro perjalanan Virtuoso, Joshua Bush. Dia adalah pendaki yang rajin yang telah menaklukkan dua dari Tujuh Puncak dunia, puncak tertinggi di setiap benua. “Ketahui batasan Anda dan lakukan eksperimen di ketinggian yang lebih rendah sebelum mempertimbangkan tantangan yang lebih tinggi. Semakin Anda tahu bagaimana ketinggian memengaruhi Anda secara pribadi, semakin besar peluang Anda untuk mencapai tujuan. ”

Bangun Ketahanan

Jarak dan beban juga bisa menakutkan. “Bangun stamina Anda dan ketahui batasan Anda sebelum pergi,” kata pemilik biro perjalanan Virtuoso Becky Lukovic. “Jika pendakian Anda termasuk membawa perlengkapan sendiri, berlatihlah dengan perlengkapan atau beban sebagai persiapan. Jika Anda bertujuan untuk tur panjang atau multi-hari, mulailah dengan jarak tempuh yang Anda rasa nyaman, kemudian tingkatkan jarak Anda sebesar 10 hingga 20 persen setiap minggu. ”

Uji Jalankan Gear Anda

Sederhananya, pastikan perlengkapan Anda berfungsi dengan baik sebelum Anda mencapai base camp. “Gunakan perlengkapan Anda, dan semuanya, sebelumnya,” kata penasihat perjalanan Virtuoso Tania Swasbrook. “Buka sepatu bot, kenakan kaus kaki wol - wol adalah kuncinya, jangan pernah menggunakan kapas dalam cuaca apa pun - gunakan ransel Anda, dan lihat berapa banyak air yang perlu Anda minum. Kenakan pakaian hiking Anda di bawah ransel dan lihat apakah itu benar-benar cocok. ”

Temukan Rute yang Tepat

Seringkali, ada lebih dari satu cara untuk mencapai puncak gunung. “Beberapa trek memiliki banyak rute berbeda yang bervariasi tergantung pada tingkat kesulitan, jarak, pemandangan, dan akomodasi,” kata penasihat perjalanan Virtuoso, Jodi Fox. “Pastikan Anda berbicara dengan penasihat Anda tentang prioritas dan kemampuan utama Anda sebelum memilih rute Anda.”

Kemas dengan Benar

"Anda tidak akan pernah kedinginan, panas, berkeringat, atau basah jika Anda berpakaian dengan benar," kata penasihat perjalanan Wayne Muhlstein. Untuk membantu kliennya mempersiapkan diri, Muhlstein menyediakan daftar pengepakan dan menyarankan tempat berbelanja untuk mendapatkan pilihan dan nilai terbaik. Tapi itu belum semuanya. “Saya mengatur perlengkapan mereka untuk tiba di tujuan, juga untuk dijemput dan dikembalikan ke rumah di akhir petualangan,” katanya. “Beli kaus kaki bagus yang menyerap keringat dan memiliki bantalan,” tambah Lukovic. “Saya suka kaus kaki Smartwool, bahkan di musim panas - kaus kaki ini menghilangkan kelembapan dan mengatur suhu kaki Anda.”

Memotivasi dengan Musik

“Headphone yang bagus dan playlist yang bagus dapat membuat Anda tetap fokus dan bersemangat untuk mendapatkan hadiah yang menunggu beberapa ribu kaki di atas Anda,” kata Bush. Dia merekomendasikan earbud kabel tradisional daripada varietas nirkabel yang sekarang ada di mana-mana. “Jika salah satu tunas nirkabel jatuh, Anda tidak ingin mengejarnya ke tebing. Selain itu, earphone berkabel tidak akan kehabisan daya saat Anda membutuhkan sedikit Metallica untuk membantu Anda mengatasi satu atau dua konferensi palsu. ”

Bangun Otot dan Sendi Kanan

“Benar-benar mendaki gunung!” Kata Swasbrook. “Banyak orang mengira lari maraton, pergi ke gym, dan berjalan naik tangga berarti mereka sudah siap. Itu belum tentu benar: Tubuh Anda menggunakan otot dan sendi yang sangat spesifik untuk mendaki lereng. Buat pergelangan kaki itu bekerja pada sudut yang berbeda. ”

Berikan Pertolongan Pertama Kaki Anda

“Saat Anda beristirahat lama, kendurkan sepatu bot Anda atau lepas sepatu dan kaus kaki Anda agar kaki Anda dapat bernapas,” kata Lukovic. “Bawalah gulungan perban untuk ditempelkan pada titik di mana lepuh mulai terbentuk. Anda juga bisa merekatkan bagian dalam sepatu bot Anda jika titik yang kasar mengganggu Anda. ”

Tetapkan Harapan yang Realistis

“Saya memastikan klien saya siap untuk semua yang terlibat, termasuk aspek trek dasar seperti pengaturan tidur, makanan, dan fasilitas toilet,” kata Fox. “Bahkan dengan fasilitas sederhana, mencapai tujuan puncak dapat menutupi ketidaknyamanan di perjalanan.”

Lindungi dirimu sendiri

Memperhatikan rekomendasi dari penjual pakaian dan penasihat perjalanan terkemuka di bulan-bulan menjelang pendakian Anda akan meningkatkan peluang Anda untuk mencapai puncak yang sukses. Tetapi memiliki perlindungan untuk hal-hal yang tidak terduga juga penting. “Pastikan Anda memiliki asuransi evakuasi dari perusahaan yang dapat dipercaya, seperti Medjet,” kata Labbé. Paket yang tersedia bervariasi dan dapat mencakup semuanya mulai dari uang muka medis hingga transportasi helikopter.