Apakah Mendaki Gunung Sebuah Olahraga?

Apakah Mendaki Gunung Sebuah Olahraga

Pendakian gunung pada komunitas spadegaming slot , juga disebut pendakian gunung, olahraga mencapai, atau berusaha mencapai, titik-titik tinggi di daerah pegunungan, terutama untuk kesenangan pendakian. Bagi yang tidak terlatih, mendaki gunung adalah hobi yang berbahaya.

Apa jenis olahraga pendakian gunung?

Pendakian gunung, sering dikenal sebagai pendakian gunung atau alpinisme, adalah olahraga yang melibatkan pencapaian, atau upaya untuk mencapai, titik-titik tinggi di lokasi pegunungan, terutama untuk menikmati pendakian.

Kapan mendaki gunung menjadi olahraga?

1880-an : Olahraga Panjat Tebing dimulai di Lake District, Peak District dan Wales di Inggris Raya, Saxony dekat Dresden, dan Dolomites. W. P. Haskett Smith sering disebut sebagai Bapak Panjat Tebing di Kepulauan Inggris, dan Oskar Schuster adalah pendaki awal di Pegunungan Batu Pasir Elbe.

Apakah mendaki gunung termasuk aktivitas fisik?

Pendaki gunung sangat bagus untuk membangun daya tahan kardio, kekuatan inti, dan kelincahan. Anda melatih beberapa kelompok otot yang berbeda dengan pendaki gunung—hampir seperti mendapatkan latihan seluruh tubuh hanya dengan satu latihan. Dan karena ini adalah latihan kardio, Anda akan mendapatkan manfaat kesehatan jantung dan membakar kalori. 7 Desember 2019.

Mengapa mendaki gunung adalah olahraga?

Mountaineering menggambarkan olahraga mendaki gunung. Olahraga ini adalah tentang tantangan dan ketekunan. Ini tentang meletakkan kedua tangan dan kaki di atas batu atau es untuk mencapai puncak. Tujuannya adalah untuk mencapai titik-titik tinggi daerah pegunungan.

Olahraga apa yang populer di pegunungan?

Lintas alam. Hiking adalah olahraga gunung paling populer di kalangan pecinta gunung. Hiking paling tepat digambarkan sebagai aktivitas luar ruangan yang menarik dan menjadi salah satu dari 7 olahraga gunung peringkat tinggi di dunia.

Apa yang saya perlukan untuk olahraga panjat tebing?

Di sini, di Outdoor Gear Exchange, kami telah memilih beberapa item penting yang Anda perlukan untuk mendapatkan pengalaman panjat tebing yang aman dan menyenangkan! Penarikan Cepat. Sepatu Panjat Tebing Berperforma Tinggi. Sebuah Harness Olahraga. Tali yang Tepat. Perangkat Belay Pengereman Berbantuan. Sebuah Tas Kapur dan kapur. Sebuah helm. Tas Crag atau Tas Tali.

Bagaimana pendakian menjadi olahraga?

Pada tahun 1910, pendaki Jerman dan Italia mengembangkan serangkaian teknik penanganan tali, piton, dan carabineer. Baru pada tahun 1950-an panjat tebing beralih dari hobi rekreasi menjadi olahraga tersendiri. Pada dekade yang sama, pendakian semalam yang direncanakan pertama kali diselesaikan.

Apa tujuan seorang pendaki gunung?

Apa tujuan seorang pendaki gunung

Selain mencapai puncak atau menyelesaikan lintasan punggung bukit, kesuksesan sejati (dan tujuan utama) dari perjalanan mendaki gunung terletak pada mengatasi setiap bahaya di sepanjang rute dengan aman.

Apakah pendaki gunung membakar lemak perut?

Pendaki Gunung Pendaki gunung adalah latihan pembakaran kalori yang benar-benar membuat detak jantung Anda meningkat. Ini juga menargetkan inti Anda, menjadikannya latihan yang sempurna untuk menghilangkan lemak perut yang membandel dan memperlihatkan perut Anda. Untuk melakukan pendakian gunung, masuk ke posisi push-up standar.

Apakah pendaki gunung Baik untuk perut?

Pendaki gunung akan bekerja lebih dari sekadar keringat yang serius: Anda juga akan menargetkan perut, fleksor pinggul, dan bahu Anda dalam prosesnya. Mereka tidak hanya memperkuat inti Anda, mereka juga mempromosikan kehilangan lemak yang diperlukan untuk mengungkap abs yang telah Anda bangun tanpa memperparah sakit punggung.

Apa itu sentuhan jari kaki?

Berdiri di atas kaki kanan Anda dengan kaki kiri sedikit di belakang Anda, terangkat dari lantai. 2. Letakkan tangan Anda lurus ke samping setinggi bahu. 3. Tekuk kaki kanan di lutut dan jongkok untuk menyentuhkan tangan kiri ke ujung kaki kanan, lalu kembali ke atas.

Apakah mendaki gunung merupakan olahraga yang kompetitif?

Meskipun kurangnya aturan yang ditetapkan dan sifat non-kompetitif, pendakian gunung memiliki banyak ornamen olahraga terorganisir, dengan pengakuan oleh Komite Olimpiade Internasional dan federasi olahraga internasional terkemuka, UIAA, yang menghitung banyak klub pegunungan nasional sebagai anggotanya.

Apa olahraga pendaki gunung?

Pendaki gunung adalah latihan beban tubuh eksplosif yang melibatkan beberapa kelompok otot sekaligus membantu meningkatkan keseimbangan, kelincahan, koordinasi, kekuatan, fleksibilitas, dan sirkulasi darah Anda.

Mengapa orang mendaki gunung?

Menurut penulis, orang mendaki gunung karena itu adalah tugas yang sangat sulit dan mereka menemukan kesenangan dalam mengatasi rintangan.

Baca juga artikel berikut ini : Kematian di Gunung Everest Menyoroti Betapa Tidak Konsistennya Izin Mendaki Gunung

Kematian di Gunung Everest Menyoroti Betapa Tidak Konsistennya Izin Mendaki Gunung

Kematian di Gunung Everest Menyoroti Betapa Tidak Konsistennya Izin Mendaki Gunung

Pendaki yang berharap untuk mendaki Gunung Everest membutuhkan pelatihan fisik di pocket game soft yang ekstrem dan ribuan dolar untuk menaklukkan puncaknya, tetapi angka kematian yang tinggi tahun ini di gunung menyoroti betapa tidak konsistennya proses izin di puncak dan lainnya. Dewan pariwisata Nepal mengatakan kepada Associated Press bahwa mereka tidak berniat membatasi jumlah izin pendakian gunung yang tersedia setelah 11 orang meninggal tahun ini di Gunung Everest.

Tidak ada batasan berapa banyak orang yang dapat mendaki setiap tahun, dan mengakses izin tetap cukup sederhana — pendaki bahkan tidak perlu menunjukkan bukti pengalaman mendaki untuk mendaki gunung. Dan Gunung Everest bukan satu-satunya puncak yang tidak memerlukan pengalaman sebelumnya untuk izin. Sebagian besar aturan izin dibuat oleh departemen pariwisata negara, yang menyebabkan konflik antara keinginan untuk meningkatkan industri pariwisata dan keselamatan pendaki di puncak.

International Mountaineering and Climbing Federation (UIAA) mengakui 14 gunung sebagai "delapan ribu", atau puncak yang lebih dari 8.000 meter di atas permukaan laut. Semua puncak terletak di antara Nepal, Cina, India, dan Pakistan, yang semuanya memiliki persyaratan berbeda untuk mendapatkan akses ke pegunungan.

Nepal bergantung pada pariwisata untuk menghasilkan $300 juta setiap tahun, banyak di antaranya berasal dari izin pendakian gunung.

Di Nepal, di mana pendaki dapat mengakses beberapa delapan ribu, termasuk, Everest, Kangchenjunga, Lhoste, Makalu, Cho Oyu, Dhaulagiri, Manaslu, dan Annapurna, pendaki asing membayar antara $ 1.800 dan $ 11.000 untuk izin di musim ramai. Di Gunung Everest, seorang pendaki asing akan membayar $ 11.000 untuk izin tersebut.

Mohan Krishna Sapkota, sekretaris di Kementerian Pariwisata dan Penerbangan Sipil, mengatakan kepada Associated Press bahwa Nepal mengharuskan pendaki memiliki surat keterangan dokter yang menyatakan mereka sehat secara fisik untuk mendaki. Pendaki tidak perlu membuktikan stamina mereka di ketinggian atau cuaca ekstrem.

Danduraj Ghimire, direktur jenderal Departemen Pariwisata Nepal, mengatakan kepada CNN bahwa meskipun perusahaan ekspedisi dapat meninjau pengalaman masa lalu pendaki, otoritas negara bagian tidak memerlukan bukti pengalaman pendakian sebelumnya untuk diberikan izin.

Nepal adalah salah satu negara termiskin di dunia dan pariwisata — sangat didukung oleh pendaki gunung — menghasilkan sekitar $300 juta setiap tahun. Negara ini tidak membatasi jumlah izin yang dikeluarkan dan malah menyerahkan waktu ekspedisi kepada pemandu wisata dan operator, yang menyebabkan penumpukan padat di dekat puncak Everest.

Meskipun angka kematian tahun ini tinggi, Sapkota mendorong lebih banyak turis dan pendaki untuk datang ke Everest "untuk kesenangan dan ketenaran."

Sebanyak 381 izin dikeluarkan untuk Everest tahun ini Sebanyak 381 izin dikeluarkan untuk Everest tahun ini

China telah membatasi izin Everest untuk membersihkan polusi.

Melalui China pendaki dapat mengakses sejumlah delapan ribu, termasuk Everest, melalui Daerah Otonomi Tibet, serta K2, Lhoste, Makalu, Cho Oyu, Gasherbrum I, Broad Peak, Gasherbrum II, dan Shishapangma.

Mendaki gunung apa pun di China yang tingginya lebih dari 3.000 meter memerlukan izin pendakian yang menunjukkan bahwa pendaki akan diawasi oleh pemandu tetapi tidak mengharuskan pendaki memiliki pengalaman sebelumnya.

Asosiasi Pendaki Gunung Sichuan, cabang pemerintah Tiongkok yang mengawasi pendakian gunung mengeluarkan izin, yang juga berfungsi sebagai hak untuk menyelamatkan jika terjadi kecelakaan, menurut visittibet.org.

Izin umumnya berharga $ 2.800 untuk tim yang terdiri dari 10 orang di pegunungan yang lebih tinggi dari 7.000 meter, dan pemandu wajib.

Menurut Associated Press, China telah membatasi jumlah izin yang dikeluarkan untuk rute di Everest tahun ini dalam upaya untuk membersihkan gunung, yang telah dikotori dengan wadah oksigen kosong dan puing-puing lainnya.

Pakistan mewajibkan para pendaki untuk memberikan $10.000 dalam bentuk obligasi penyelamatan yang dapat dikembalikan jika mereka mengalami masalah saat mendaki.

Melalui Pakistan, pendaki bisa mengakses delapan ribu K2, Nanga Parbat, Gasherbrum I, Gasherbrum II, dan Broad Peak.

Baca juga artikel berikut inii : Peralatan Pendakian Gunung

Merek Luar Ruangan Terbaik Untuk Hiking Dan Backpacking

Merek Luar Ruangan Terbaik Untuk Hiking Dan Backpacking

Sebagian besar dari kita mungkin pernah mendengar nama besar dalam hal merek dan perlengkapan outdoor… tas ransel dari Osprey, sepatu dari Salomon, atau sepeda dari Trek. Banyak dari merek luar ruangan itu hampir merupakan nama rumah tangga. Namun, ada sejumlah besar produsen perlengkapan outdoor lainnya yang skalanya lebih kecil tetapi masih melakukan hal-hal yang luar biasa.

Blog sbobet casino online mengatakan banyak bisnis kecil di dunia peralatan luar ruang memproduksi produk mereka sepenuhnya di rumah (dikenal sebagai "industri rumahan") daripada mengalihdayakan proses manufaktur ke kontraktor eksternal. Kedekatan dengan proses manufaktur ini berarti bahwa banyak pabrikan rumahan bereksperimen dengan produk baru dan desain inovatif, serta sering memungkinkan penyesuaian peralatan. Selain itu, bisnis kecil seringkali lebih bersedia untuk berkomunikasi langsung dengan pelanggan mereka.

Meskipun demikian, yang pasti adalah bahwa masing-masing bisnis yang tercantum di bawah ini melakukan sesuatu yang luar biasa yang layak untuk dicoba!

Berikut 4 Merek Luar Ruangan Terbaik Untuk Hiking Dan Backpacking:

Arc'teryx

Arc'teryx

Arc'teryx sama sekali bukan bisnis kecil atau perusahaan rumahan. Bahkan mereka mungkin salah satu merek luar ruangan paling populer di Amerika Utara. Tapi itu tidak mengecualikan fakta bahwa mereka juga salah satu yang terbaik.

Arc'teryx membuat perlengkapan berkinerja tinggi dan berkualitas tinggi untuk sejumlah kegiatan di luar ruangan termasuk hiking dan backpacking. Mereka fokus terutama pada pakaian, alas kaki dan ransel dan memprioritaskan daya tahan dan kinerja di atas hal lain, termasuk harga.

Enlightened Equipment

Enlightened Equipment adalah salah satu produsen selimut dan kantong tidur ultralight backpacking terbaik. Pendiri Tim Marshall memulai bisnis pada tahun 2007 sebagai operasi satu orang - menjahit semua selimut sendiri di ruang bawah tanah rumahnya.

Bisnis tersebut kini telah berkembang menjadi lebih dari 50 staf, semuanya beroperasi di luar fasilitas mereka di Minnesota, AS. Selimut backpacking tetap menjadi bisnis inti mereka, namun lini produk mereka telah berkembang mencakup kantong tidur, perlengkapan hujan, terpal, dan banyak lagi.

Enlightened Equipment bertujuan untuk membuat beberapa perlengkapan backpacking ultraringan paling ringan, paling sederhana, dan termurah di pasaran. Dalam kata-kata mereka…

“Sangat ringan. Mudah. Terjangkau."

Feathered Friends

Feathered Friends

Dimulai pada tahun 1972 oleh tim suami dan istri Peter dan Carol Hickner, Feathered Friends telah berkembang menjadi salah satu produsen pakaian bulu berkualitas tinggi yang paling populer untuk backpacking ringan dan petualangan alpine.

Mereka terkenal karena kantong tidur mereka. Tetapi mereka juga memproduksi pakaian bulu lainnya, termasuk jaket dan celana.

Semua produk mereka dibuat dengan bulu angsa kualitas tertinggi (misalnya kantong tidur mereka dibuat dengan bulu angsa 900 isi atau lebih baik) dan dijahit dengan standar tertinggi.

Faktanya, Feathered Friends menawarkan garansi seumur hidup terhadap cacat dalam pengerjaan atau bahan.

Gossamer Gear

Gossamer Gear adalah produsen perintis perlengkapan backpacking ultralight lainnya. Menjelang pergantian milenium Glen Van Peski — pendiri Gossamer Gear — sedang mendaki gunung bersama kelompok pramuka putranya. Menyadari bahwa tidak ada yang menyenangkan dengan membawa ransel yang terlalu besar dan kelebihan berat badan melewati pegunungan, dia mulai mencari cara yang lebih baik.

Didorong oleh tulisan-tulisan Ray Jardine — pemanjat tebing terkenal dan pelopor backpacking ultralight — Glen mulai menjahit ranselnya sendiri. Beberapa iterasi kemudian dan keahliannya telah meningkat pesat sehingga pejalan kaki lain mulai meminta Glen untuk menjahitkan ransel mereka.

Peralatan Pendakian Gunung

Peralatan Pendakian Gunung Nepal adalah surga bagi setiap pendaki gunung. Ada banyak puncak gunung untuk didaki di Nepal mulai dari puncak trekking di ketinggian rendah hingga puncak gunung tertinggi di dunia, Gunung Everest. Ekspedisi pendakian puncak dan pendakian gunung adalah komitmen serius dan setiap pendaki harus mempersiapkannya terlebih dahulu. Anda dapat juga daftar akun di bandar judi terpercaya untuk bermain di sela luang waktu saat mendaki gunung. Pendakian puncak di Nepal adalah petualangan seru yang membawa Anda ke puncak pegunungan yang tertutup salju. Persiapan terkait pendakian tidak sebatas pengecekan jadwal perjalanan dan latihan fisik. Menemukan Perlengkapan Pendakian dan Peralatan Pendakian Gunung yang tepat juga sama pentingnya. Setiap pendaki harus menyelesaikan semua persiapan yang diperlukan, termasuk pembelian peralatan dan perlengkapan Pendakian Gunung yang penting terlebih dahulu. Perlengkapan yang tepat akan memainkan peran penting dalam membawa Anda ke puncak dan membawa Anda kembali dengan selamat. Roda gigi yang salah dan tidak memadai serta peralatan Pendakian Gunung dapat menyebabkan kecelakaan yang tidak menguntungkan. Terkadang, ini juga bisa berarti perbedaan antara hidup dan mati dalam beberapa kasus. Kami telah menyusun daftar perlengkapan penting dan peralatan Pendakian Gunung yang dibutuhkan untuk panjat tebing dan ekspedisi puncak gunung. Pendaki yang sering dan pendaki gunung veteran akan cukup akrab dengan peralatan ini. Pemula dalam pendakian puncak akan menemukan informasi ini cukup berguna untuk memulai ekspedisi mereka. Beberapa peralatan yang tercantum di bawah ini umum di panjat tebing dan panjat tebing dalam ruangan. Peralatan Pendakian Gunung lainnya secara teratur ditampilkan dalam mendaki puncak gunung bersalju dan memanjat es. Pendaki perlu membiasakan diri dengan roda gigi ini sebelum mereka memulai pendakian ke puncak. Daftar perlengkapan dan perlengkapan pendakian adalah sebagai berikut. Baca lebih lanjut untuk deskripsi rinci dari setiap produk.

Peralatan dan Daftar Perlengkapan Pendakian Gunung yang Esensial

  • Tali Tetap
  • Memanjat tali
  • Tenda
  • Crampon
  • Pendakian gunung
  • Kapak es
  • Kantung tidur
  • Ransel Panjat Tebing
  • Tungku gas
  • Bahan Bakar Gas
  • Pendaki
  • Matras
  • Angka 8
  • Carabiner
  • selempang pita
  • Memanfaatkan
  • Helm
  • Sekrup Es
  • Sarung Tangan Belay
  • Kacamata ski
  • Lampu depan
  • Trekking Pole
  • Jam Tangan Altimeter
  • Sekop salju
  • Termos Besar
  • Botol air
  • Panci dan Peralatan Memasak
  • Jaket Pendaki Gunung
  • Celana Tahan Air

Tali Tetap

Tali tetap ditambatkan ke titik perlindungan untuk membantu pendaki dalam kondisi gunung yang terbuka. Penggunaan beberapa titik jangkar memberikan keamanan yang lebih baik. Umumnya, saluran tetap terpasang di ujung atas dan bawah dan juga di tengah. Tali tetap, seperti namanya, tidak bergerak. Tali tetap, ketika ditarik dengan kuat, membantu para pendaki di medan yang keras. Tali digunakan di bagian yang harus sering dilewati pendaki. Contoh paling terkenal dari penggunaan tali tetap adalah di langkah Hillary dari rute ekspedisi Gunung Everest. Pemasangan tali tetap menghemat waktu dan tenaga. Beberapa pendaki dapat bergerak di sepanjang tali tetap yang terpasang satu per satu.

Memanjat tali

Tali panjat adalah bagian dari peralatan pendakian gunung yang penting. Ada dua jenis dasar tali panjat, yaitu statis atau dinamis. Tali statis, terutama dirancang untuk abseiling, memiliki regangan minimal. Ini juga dapat bertindak sebagai alternatif untuk tali tetap untuk ascenders. Tali dinamis yang digunakan untuk tali belaying cukup elastis. Tali panjat ini dirancang khusus untuk menyerap dampak pemanjat yang jatuh. Kedua jenis tali yang disebutkan di atas sering digunakan dalam pendakian puncak. Seorang pendaki perlu membawa kedua jenis tali ini dalam jumlah yang tidak mencukupi.

Tenda

Tenda adalah salah satu investasi paling signifikan yang dapat Anda lakukan dalam ekspedisi pendakian gunung. Lingkungan di lereng gunung brutal dan tak kenal ampun. Tenda yang baik melindungi Anda dari unsur-unsur dan kondisi yang tidak menguntungkan seperti badai salju besar dan curah hujan yang berlebihan. Ada berbagai ukuran dan bentuk tenda yang tersedia untuk ekspedisi gunung. Faktor penting yang perlu dipertimbangkan saat membeli tenda adalah jenis, kekuatan, ketahanan badai musim dingin, berat, dan kemudahan pemasangan. Tenda berdinding ganda menyediakan dua lapis kain. Lapisan dalam memberikan peningkatan sirkulasi udara, dan lapisan luar melindungi dari angin dan salju. Tenda berdinding ganda ini cukup mahal dan memberikan perlindungan yang sangat baik. Desain tiang menentukan kekuatan inti tenda. Jumlah persimpangan, ketebalan, dan penggunaan klip adalah beberapa faktor penting lainnya yang perlu dipertimbangkan. Namun, fitur tambahan seperti kantong ekstra dan lainnya membuat tenda lebih berat dari yang diinginkan. Crampon Crampon adalah peralatan pendakian gunung yang dirancang khusus yang membantu pendaki untuk berjalan atau mendaki di permukaan licin pegunungan tinggi. Dua jenis crampon yang tersedia di pasaran adalah: fleksibel dan kaku. Fitur crampon fleksibel dalam pendakian gunung dasar karena crampon ini fleksibel dan dapat ditekuk dengan kaki Anda. Mereka ideal untuk berjalan di atas es atau salju. Crampon diikat dengan benar pada sepatu panjat dengan pas sebelum pemanjat memulai ekspedisi mereka. Ada tiga jenis sistem attachment crampon yang berbeda, yaitu: step in straps, dan crampon hybrid. Di antara ini, crampon hibrida adalah pilihan terbaik. Crampon hybrid dipadukan dengan sepatu bot gunung yang ringan sedangkan strap on crampon dipasangkan dengan sepatu bot yang lebih teknis.

Pendakian gunung

Pendakian gunung atau sepatu panjat adalah tulang punggung dari setiap ekspedisi pendakian gunung. Mereka berfungsi sebagai moda transportasi utama dan juga melindungi Anda dari elemen eksternal. Fit dan boot yang pas sangat penting untuk pengalaman yang sukses dan menyenangkan di pegunungan. Pemilihan sepatu panjat terbaik juga tergantung pada kehangatan yang diberikannya. Pada suhu beku, tidak ada yang lebih penting daripada perlindungan dari radang dingin. Ada berbagai sepatu panjat yang tersedia berdasarkan teknis pendakian. Welt tumit untuk crampon adalah suatu keharusan bahkan untuk tanjakan yang tidak terlalu menantang. Sepatu bot yang lebih berat membuat pendakian lebih lambat dan melelahkan. Sebuah pas pas dan rusak di boot memberikan perlindungan yang tepat dari kondisi cuaca ekstrim. Pendaki dapat mengakses melintasi medan teknis dengan lancar. Sepatu bot gunung yang sangat baik kaku, tahan air, dan nyaman.

Kapak es

Kapak es adalah perlengkapan pendakian gunung penting lainnya yang membantu pergerakan Anda di atas medan yang tertutup salju dan es. Kapak es terdiri dari pick dan tepi yang membantu mencengkeram kapak saat memalu salju atau es yang dalam. Poros berfungsi untuk terjun dan self belaying yang bisa lurus atau melengkung. Desain lurus sangat cocok untuk ekspedisi gunung yang memungkinkan terjun yang lebih baik. Di sisi lain, desain melengkung sangat ideal untuk digunakan pada es teknis. Memilih kapak es terbaik untuk memanjat adalah tugas yang sulit. Panjang kapak adalah faktor penting. Ujung poros tidak boleh menyentuh tanah saat Anda dalam posisi tegak santai. Beberapa kapak memiliki paku di ujung porosnya untuk memotong salju yang dalam. Bahan yang digunakan untuk membuat kapak es adalah aluminium atau stainless steel. Kedua jenis memiliki kelebihannya masing-masing; aluminium super ringan, sedangkan baja tahan karat ekstra tahan lama dan efektif dalam penetrasi.

Kantung tidur

Tidak ada yang memberi Anda kepuasan selain tidur malam yang nyenyak saat Anda berada di Himalaya yang dingin. Kantong tidur memberi Anda kemudahan akses dan kehangatan. Kantong tidur terdiri dari bahan bulu angsa atau sintetis. Bawah memiliki sedikit keunggulan di atas bahan sintetis karena kelebihan kehangatan yang diberikannya. Oleh karena itu, sangat cocok untuk ekspedisi pendakian gunung. Ada kantong tidur tahan air yang tersedia di pasaran yang melindungi bagian bawah dari kelembapan. Kelembaban menghilangkan sifat-sifat isolasi. Kantong tidur tahan air dapat membuat atau menghancurkan perjalanan Anda. Faktor utama untuk membedakan kantong tidur adalah peringkat suhu. Ekspedisi pendakian gunung membutuhkan kantong tidur minimal nol derajat Fahrenheit. Jumlah bahan bawah adalah faktor penting lainnya untuk menentukan kantong tidur terbaik. Saat bahan bawah yang digunakan meningkat, tas menjadi lebih hangat. Namun, itu juga dikaitkan dengan berat tas. Isi minimum untuk kantong tidur yang cocok untuk petualangan mendaki ketinggian adalah 750.

Lima Alasan Hiking Bermanfaat Bagi Kesehatan

Lima Alasan Hiking Bermanfaat Bagi Kesehatan

Menurut penelitian situs casino online bahwa ada banyak alasan mengapa orang menikmati hiking di luar ruangan, dan begitu Anda digigit oleh serangga jejak, mungkin sulit untuk menolak petualangan luar ruangan Anda berikutnya. Hiking adalah olahraga yang bagus, tetapi tahukah Anda bahwa ada lebih banyak manfaat kesehatan dari olahraga daripada yang terlihat? Berikut adalah lima cara hiking bermanfaat bagi kesehatan, dan lebih banyak alasan untuk berkeliaran di pedesaan!

1. Latihan Hebat

Salah satu manfaat kesehatan yang paling jelas dari hiking adalah bahwa ini adalah olahraga menyeluruh yang baik yang dapat dilakukan siapa saja.

Pernahkah Anda merasakan efek mencapai puncak bukit yang terjal? Perasaan terengah-engah yang memompa jantung itu menunjukkan betapa hebatnya latihan kardio yang bisa dilakukan. Tidak hanya baik untuk kesehatan jantung, tetapi juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan efisiensi paru-paru.

Latihan fisik seperti hiking membantu membangun tulang dan otot yang lebih kuat, meningkatkan keseimbangan inti Anda dan meningkatkan stamina. Karena hiking adalah latihan menahan beban, semakin sering Anda melakukannya, semakin kuat ototnya. Berada di luar ruangan dalam cahaya alami juga menambah cadangan vitamin D tubuh, yang penting untuk tulang yang kuat dan sehat.

Olahraga apa pun baik untuk tubuh, tetapi hiking memiliki manfaat tambahan. Tidak seperti menggunakan treadmill atau sepeda olahraga, berjalan di jalan setapak membawa permukaan yang tidak rata. Anda mungkin harus melompati batu besar, memanjat stiles, dan banyak lagi. Ini melatih semua kelompok otot di tubuh Anda, termasuk yang jarang digunakan, dan melibatkan otak Anda untuk memastikan Anda tetap tegak!

Hiking membakar kalori, yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Berapa banyak kalori yang Anda bakar per jam akan tergantung pada seberapa menantang medannya, seberapa cepat Anda berjalan dan seberapa berat ransel Anda. Namun, setiap kali Anda melakukan pendakian sedang, Anda dapat menggunakan rata-rata 300-400 kalori per jam. Siapa yang perlu membayar keanggotaan gym ketika ada bukit untuk didaki secara gratis?

2. Meningkatkan dan Menjaga Kesehatan Mental

Meningkatkan dan Menjaga Kesehatan Mental

Berada di luar dan menghabiskan waktu di alam memiliki banyak manfaat untuk kesehatan mental.

Tindakan berjalan di luar dapat bersifat meditatif, membantu kita untuk fokus pada saat ini. Ini dapat membantu meredakan gejala stres dan kecemasan, karena memberikan kelegaan dari tekanan pekerjaan dan masalah lain dalam hidup. Ketika Anda berjalan-jalan di luar di lingkungan alami, itu membuat Anda sadar bahwa dunia lebih dari sekadar gelembung tempat kita tinggal di tempat kerja dan di rumah.

Pernah mendengar tentang mandi hutan? Aktivitas penghilang stres ini sangat populer di Jepang, di mana orang-orang pergi ke hutan untuk menghabiskan waktu melepaskan diri dari kehidupan modern. Yah, itu berhasil! Saat Anda pergi hiking, Anda membenamkan diri di alam - apakah Anda berada di antara pepohonan, di lahan terbuka atau terletak di lembah terpencil.

Ketika Anda berhenti untuk menghargai keajaiban alam, dan menggunakan semua indra Anda untuk hadir di sekitar Anda, Anda mendapatkan manfaat yang sama persis seperti yang dibicarakan oleh para ahli kesehatan!

Hiking di luar ruangan dapat menjadi manfaat utama bagi mereka yang menderita depresi. Latihan fisik membantu melepaskan endorfin, yang membantu menghilangkan rasa sakit dan stres, serta meningkatkan kadar dopamin dan serotonin dalam tubuh kita, yang menyebabkan "pelari tinggi" yang terkenal karena meningkatkan suasana hati dan rasa sejahtera.

Jika dilakukan secara teratur, hiking dapat meningkatkan produktivitas, pandangan, dan sikap Anda terhadap kehidupan. Keluar rumah adalah cara yang bagus untuk melepaskan diri dari tekanan hidup, memfokuskan pikiran Anda dan menjernihkan pikiran Anda dari sekam mental yang kehidupan modern memiliki kebiasaan menumpuk pada kita.

3. Meningkatkan Kreativitas

Orang sering pergi jalan-jalan untuk menjernihkan pikiran, tetapi tahukah Anda bahwa hal itu dapat membantu meningkatkan kreativitas dan daya pikir juga?

Ketika Anda dihadapkan dengan tantangan, terkadang sulit untuk menemukan solusi. Berjalan-jalan di luar untuk sementara menghilangkan Anda dari gangguan dan daftar tugas, memungkinkan pikiran Anda untuk rileks, menyegarkan, dan mendapatkan perspektif baru.

Hebatnya, banyak orang melaporkan keterampilan pemecahan masalah yang lebih besar setelah berjalan di luar, atau Anda mungkin dipukul dengan momen 'eureka!' untuk memecahkan masalah.

Satu studi telah menunjukkan bahwa menghabiskan waktu di lingkungan alami bahkan dapat meningkatkan fungsi kognitif, seperti memori.

4. Membangun Sistem Kekebalan Tubuh

Membangun Sistem Kekebalan Tubuh

Keluar rumah menjauhkan kita dari lingkungan steril dan memaparkan kita pada banyak mikroorganisme, tetapi itu bisa menjadi hal yang baik! Berada dalam kontak dengan organisme ini membantu kita membangun sistem kekebalan yang kuat.

Baca juga : Mengapa Anda Harus Mendaki Dengan Profesional

Sebuah studi oleh para ilmuwan Jepang menunjukkan bahwa setelah pendakian di luar di lingkungan alami, sel darah putih peserta meningkat 40 persen. Manfaat sistem kekebalan ini bertahan lama, karena ketika diuji lagi sebulan kemudian, sel darah putih masih tetap terangkat. Ini menunjukkan bahwa setelah mendaki, tubuh lebih siap untuk melawan segala penyakit potensial dari virus atau infeksi.

Jadi, jika Anda khawatir tentang pilek dan flu, berjalan kaki setiap minggu mungkin cukup untuk membantu Anda tetap sehat dan bugar!

Tip untuk Mendaki Gunung Pertama Anda

Tip untuk Mendaki Gunung Pertama Anda Persiapan puncak: Penasihat perjalanan berbagi saran untuk pendakian yang aman, menyenangkan, menyiapkan hiburan seperti demo microgaming dan sukses. Dalam hal petualangan, hanya sedikit prestasi yang memberikan sensasi sebesar mendaki gunung. Penjelajah dunia yang pemberani dapat menggunakan waktu ini di rumah untuk merencanakan pendakian besar berikutnya - dan ada banyak hal yang perlu dipertimbangkan. Medan yang tidak rata, ketinggian yang memusingkan, dan tempat perkemahan sederhana hanyalah beberapa tantangan, dan persiapan adalah yang terpenting. Di sini, penasihat perjalanan Virtuoso membagikan saran mereka untuk memaksimalkan perjalanan Anda ke puncak gunung:

Pertimbangkan Kalender

Mungkin terdengar jelas, tetapi waktu perjalanan Anda sangat penting. “Pertama dan terpenting, pertimbangkan waktu dalam setahun untuk pendakian terbaik,” kata penasihat Virtuoso Caroline Labbé, yang kliennya telah mendaki Grand Teton di Wyoming dan Gunung Kilimanjaro di Tanzania. “Misalnya, Juli melihat lebih sedikit badai petir, jadi itu waktu yang optimal untuk Tetons.”

Ketahui Pengaruh Ketinggian

“Ketinggian bukanlah sesuatu untuk diremehkan, bahkan jika Anda telah mendaki selama bertahun-tahun,” kata CEO biro perjalanan Virtuoso, Joshua Bush. Dia adalah pendaki yang rajin yang telah menaklukkan dua dari Tujuh Puncak dunia, puncak tertinggi di setiap benua. “Ketahui batasan Anda dan lakukan eksperimen di ketinggian yang lebih rendah sebelum mempertimbangkan tantangan yang lebih tinggi. Semakin Anda tahu bagaimana ketinggian memengaruhi Anda secara pribadi, semakin besar peluang Anda untuk mencapai tujuan. ”

Bangun Ketahanan

Jarak dan beban juga bisa menakutkan. “Bangun stamina Anda dan ketahui batasan Anda sebelum pergi,” kata pemilik biro perjalanan Virtuoso Becky Lukovic. “Jika pendakian Anda termasuk membawa perlengkapan sendiri, berlatihlah dengan perlengkapan atau beban sebagai persiapan. Jika Anda bertujuan untuk tur panjang atau multi-hari, mulailah dengan jarak tempuh yang Anda rasa nyaman, kemudian tingkatkan jarak Anda sebesar 10 hingga 20 persen setiap minggu. ”

Uji Jalankan Gear Anda

Sederhananya, pastikan perlengkapan Anda berfungsi dengan baik sebelum Anda mencapai base camp. “Gunakan perlengkapan Anda, dan semuanya, sebelumnya,” kata penasihat perjalanan Virtuoso Tania Swasbrook. “Buka sepatu bot, kenakan kaus kaki wol - wol adalah kuncinya, jangan pernah menggunakan kapas dalam cuaca apa pun - gunakan ransel Anda, dan lihat berapa banyak air yang perlu Anda minum. Kenakan pakaian hiking Anda di bawah ransel dan lihat apakah itu benar-benar cocok. ”

Temukan Rute yang Tepat

Seringkali, ada lebih dari satu cara untuk mencapai puncak gunung. “Beberapa trek memiliki banyak rute berbeda yang bervariasi tergantung pada tingkat kesulitan, jarak, pemandangan, dan akomodasi,” kata penasihat perjalanan Virtuoso, Jodi Fox. “Pastikan Anda berbicara dengan penasihat Anda tentang prioritas dan kemampuan utama Anda sebelum memilih rute Anda.”

Kemas dengan Benar

"Anda tidak akan pernah kedinginan, panas, berkeringat, atau basah jika Anda berpakaian dengan benar," kata penasihat perjalanan Wayne Muhlstein. Untuk membantu kliennya mempersiapkan diri, Muhlstein menyediakan daftar pengepakan dan menyarankan tempat berbelanja untuk mendapatkan pilihan dan nilai terbaik. Tapi itu belum semuanya. “Saya mengatur perlengkapan mereka untuk tiba di tujuan, juga untuk dijemput dan dikembalikan ke rumah di akhir petualangan,” katanya. “Beli kaus kaki bagus yang menyerap keringat dan memiliki bantalan,” tambah Lukovic. “Saya suka kaus kaki Smartwool, bahkan di musim panas - kaus kaki ini menghilangkan kelembapan dan mengatur suhu kaki Anda.”

Memotivasi dengan Musik

“Headphone yang bagus dan playlist yang bagus dapat membuat Anda tetap fokus dan bersemangat untuk mendapatkan hadiah yang menunggu beberapa ribu kaki di atas Anda,” kata Bush. Dia merekomendasikan earbud kabel tradisional daripada varietas nirkabel yang sekarang ada di mana-mana. “Jika salah satu tunas nirkabel jatuh, Anda tidak ingin mengejarnya ke tebing. Selain itu, earphone berkabel tidak akan kehabisan daya saat Anda membutuhkan sedikit Metallica untuk membantu Anda mengatasi satu atau dua konferensi palsu. ”

Bangun Otot dan Sendi Kanan

“Benar-benar mendaki gunung!” Kata Swasbrook. “Banyak orang mengira lari maraton, pergi ke gym, dan berjalan naik tangga berarti mereka sudah siap. Itu belum tentu benar: Tubuh Anda menggunakan otot dan sendi yang sangat spesifik untuk mendaki lereng. Buat pergelangan kaki itu bekerja pada sudut yang berbeda. ”

Berikan Pertolongan Pertama Kaki Anda

“Saat Anda beristirahat lama, kendurkan sepatu bot Anda atau lepas sepatu dan kaus kaki Anda agar kaki Anda dapat bernapas,” kata Lukovic. “Bawalah gulungan perban untuk ditempelkan pada titik di mana lepuh mulai terbentuk. Anda juga bisa merekatkan bagian dalam sepatu bot Anda jika titik yang kasar mengganggu Anda. ”

Tetapkan Harapan yang Realistis

“Saya memastikan klien saya siap untuk semua yang terlibat, termasuk aspek trek dasar seperti pengaturan tidur, makanan, dan fasilitas toilet,” kata Fox. “Bahkan dengan fasilitas sederhana, mencapai tujuan puncak dapat menutupi ketidaknyamanan di perjalanan.”

Lindungi dirimu sendiri

Memperhatikan rekomendasi dari penjual pakaian dan penasihat perjalanan terkemuka di bulan-bulan menjelang pendakian Anda akan meningkatkan peluang Anda untuk mencapai puncak yang sukses. Tetapi memiliki perlindungan untuk hal-hal yang tidak terduga juga penting. “Pastikan Anda memiliki asuransi evakuasi dari perusahaan yang dapat dipercaya, seperti Medjet,” kata Labbé. Paket yang tersedia bervariasi dan dapat mencakup semuanya mulai dari uang muka medis hingga transportasi helikopter.

4 Pelajaran Hidup yang Dapat Anda Pelajari Dari Mendaki Gunung

4 Pelajaran Hidup yang Dapat Anda Pelajari Dari Mendaki Gunung

Jika seseorang cukup tanggap dan berwawasan, mereka bisa menarik pelajaran dari setiap pengalaman.

Bahkan tugas-tugas duniawi dapat menawarkan pelajaran setiap hari  tetapi mendaki gunung sangat berharga dalam hal pelajaran yang ditawarkannya tentang kehidupan. Pelajaran dari mendaki gunung kami kutip dari penulis dari situs daftar maxbet.

Tidak percaya padaku Inilah empat pelajaran hidup mendaki gunung untuk saya.

1. Mengatasi Ketakutan Membantu Anda Mencapai Ketinggian Baru

Mendaki gunung bukanlah hobi yang aman. Tebing yang curam, puncak yang terlarang, dan hawa dingin yang mematikan hanyalah beberapa bahaya yang harus dihadapi pendaki gunung.

Namun, begitu mereka mengatasi hambatan ini, imbalannya sangat besar dan memuaskan. Berdiri di puncak gunung seperti berdiri di puncak dunia. Ada beberapa hal yang bisa menandingi kegembiraan saat itu.

Seseorang sebaiknya mengingat pelajaran ini dalam kehidupan sehari-hari mereka. Mungkin ada rekan kerja yang sulit, pelanggan, bahkan kesulitan keuangan.

Namun, begitu Anda bertahan dan mengatasi rintangan ini, perasaan pencapaiannya menjadi sangat memuaskan.

2. Persiapan Adalah Kunci Sukses

Saat mendaki gunung, persiapan Anda bisa menjadi pembeda antara hidup dan mati.

Anda perlu memiliki persediaan air dan makanan, jas hujan, pakaian yang layak, dan pengetahuan yang diperlukan. Jika salah satu dari hal-hal ini hilang, petualangan mendaki gunung Anda bisa berakhir dengan tragedi.

Itu sama dalam kehidupan kita sehari-hari.

Jika Anda akan mengikuti wawancara kerja atau ujian, Anda perlu mempersiapkan diri. Berbekal pengetahuan dan penelitian yang benar, dan ketahui jawaban dan pertanyaan yang benar.

Ini berlaku untuk semua aspek kehidupan. Jangan menjadi salah satu dari orang-orang yang muncul untuk mengikuti ujian tanpa bantuan pensil.

3. Belajar Untuk Pace Yourself

Pendaki gunung ahli mana pun akan memberi tahu Anda bahwa lambat dan mantap memenangkan perlombaan - seperti dalam kehidupan nyata.

Saat Anda dihadapkan pada tugas besar yang tampaknya mustahil seperti mendaki gunung, tundukkan kepala dan teruskan prajurit. Menyerah bisa berakibat fatal baik bagi pendaki gunung maupun orang lain. Karenanya, terburu-buru dan berusaha menjadi yang terbaik dalam segala hal bukanlah jawabannya.

Orang yang sukses tahu kapan harus istirahat, bagaimana bernapas, dan bagaimana melanjutkan dengan kecepatan yang nyaman. Jika seseorang dapat menerapkan aturan yang sama dalam kehidupan sehari-hari, mereka akan menjadi lebih bahagia dan berkembang lebih baik dari sebelumnya.

4. Rayakan Saat Semuanya Berakhir

Saat pendaki gunung mencapai puncak, mereka meluangkan waktu dan menikmati kesuksesan mereka.

Mereka memperhatikan pemandangan dengan baik dan meninggalkan tanda (seperti bendera) bahwa mereka telah menyelesaikan pendakian. Setelah mereka kembali ke rumah, mereka mengadakan dan menghadiri pesta dan berhak menikmati kesuksesan mereka.

Seseorang tidak boleh ragu untuk menerapkan prinsip yang sama ketika mencapai sesuatu dalam hidup mereka. Tentu saja, ini mungkin bukan mendaki gunung, tetapi proyek yang baru saja Anda selesaikan memang membutuhkan perayaan.

Jangan membuat kesalahan dengan membandingkan kesuksesan Anda dengan orang lain dan merasa rendah diri. Jika Anda telah melewati masa-masa sulit, jangan terlalu memaksakan diri.

Kadang-kadang kita hanya membutuhkan sedikit istirahat perayaan untuk memacu diri kita sendiri untuk langkah selanjutnya. Jadi, jangan lupa untuk merayakan kesuksesan mereka, jika tidak, mereka mungkin akan merasa diremehkan dan tidak puas. Ini juga mengapa perayaan di tempat kerja penting untuk kepuasan pelanggan.

Meskipun tidak semua orang bisa mendaki gunung, mereka bisa belajar dari pendaki gunung.

Mendaki gunung membutuhkan banyak kesabaran, keberanian, keterampilan, dan sedikit keberuntungan. Kita dapat dengan mudah menghubungkan gunung dengan tugas yang sangat berat, dan dengan demikian belajar bagaimana menghadapi kesulitan dalam hidup kita.

Mengapa Anda Harus Mendaki Dengan Profesional

Mengapa Anda Harus Mendaki Dengan Profesional

Menjelajahi alam bebas melalui situs daftar maxbet adalah petualangan menarik yang harus dialami semua orang. Dan sementara pengalaman Anda harus menghubungkan Anda secara individu dengan lingkungan Anda, terkadang itu adalah kepentingan terbaik Anda untuk memiliki orang lain yang membimbing Anda. Terutama kita tahu pemandu sebagai Sherpa yang memimpin ekspedisi melalui Himalaya. Keahlian dan pengalaman Sherpa di dataran tinggi ini dihormati secara universal dan dicari oleh calon pendaki. Tapi, ada panduan yang bekerja menuntun beberapa jalur lokal Anda, mengetahuinya luar dalam, dan dapat menunjukkan aspek jalur yang tidak akan pernah Anda perhatikan.

Jadi, kapan sebaiknya Anda menyewa pemandu hiking (di luar mendaki Gunung Everest)? Saya duduk dengan Kasey Austin, Wakil Presiden Operasi dan Panduan Petualangan Profesional di Austin Adventures untuk menjawab pertanyaan penting ini.

Tanggung jawab umum seorang pemandu adalah menjaga keamanan pendaki mereka. Mereka harus memastikan bahwa kelompok itu bergerak dari titik A ke titik B dengan risiko paling kecil. “Apakah itu berarti Anda berhenti untuk memasang plester pada lepuh seseorang di sisi jalan setapak atau membatalkan pendakian ke puncak karena badai petir, seorang pemandu selalu memiliki kemampuan berpikirnya untuk menilai semua risiko untuk keamanan tamu setiap saat, ”tambah Austin. Mereka juga bekerja untuk mengajari pendaki mereka tentang jalan setapak dan menjaga agar perjalanan tetap menyenangkan dan menyenangkan.

Dari pengalaman, Austin tahu betapa hebatnya pendakian dengan pemandu, jadi ketika kami membahas mengapa seseorang harus menggunakan pemandu, dia memiliki daftar alasan:

Pemandu Hiking

Seorang tamu tidak tahu ke mana harus mendaki di daerah tersebut

Seorang pemandu yang mengetahui wilayah tersebut akan berpengalaman dalam berbagai jalur untuk berbagai kemampuan. Panduan terbaik memiliki jalur cadangan dan jalur cadangan untuk jalur cadangan mereka (whoa, itu membingungkan!) Ketika pendakian yang direncanakan semula tidak berjalan sesuai rencana (di mana sebagai pengunjung pertama kali ke wilayah tersebut mungkin tidak tahu apa yang harus dilakukan ketika datang untuk mengikuti penutupan).

Para tamu mungkin merasa tidak aman mendaki sendiri di area yang tidak dikenal / baru

Ada seribu satu risiko berbeda yang Anda ambil dalam hal hiking, tetapi sebagian besar risiko dapat dihilangkan atau diminimalkan dengan pemandu yang berpengetahuan luas. Beberapa alasan utama para tamu mungkin merasa tidak aman mendaki sendiri adalah ketakutan tersesat, bertemu satwa liar dan tidak tahu bagaimana harus bereaksi, tidak merasa siap, tidak memiliki layanan telepon seluler, tidak tahu bagaimana cara mendapatkan bantuan. jika mereka terluka, tidak tahu apakah mereka telah berlatih dengan benar untuk jenis medan yang akan mereka lalui, tidak tahu apa yang harus dilakukan jika mulai hujan, salju atau badai, dll. Daftar untuk tidak merasa aman saat mendaki terus berlanjut, tetapi panduan yang bagus membuat Anda merasa aman dan terlindungi di lingkungan yang tidak dikenal dan membantu kelompok menghadapi tantangan baru dengan wajah berani.

Para tamu ingin tahu lebih banyak tentang daerah tempat mereka hiking

Baik Anda baru mengenal olahraga hiking atau pernah melihat semuanya, pemandu sering kali memiliki informasi kecil yang mereka sampaikan selama mendaki, dan kemungkinan besar , Anda akan belajar sesuatu yang baru! Apakah pemandu menghentikan grup untuk memeriksa bidang bunga liar yang berwarna-warni, berhenti sejenak untuk membahas budaya Penduduk Asli Amerika dan kaitannya dengan daerah tersebut, atau membungkuk untuk menunjukkan kepada Anda bahwa batu "membosankan" yang baru saja Anda injak dan betapa kerennya itu sebenarnya, seorang pemandu penuh dengan fakta dan pengetahuan menarik yang sangat ingin mereka bagikan (meskipun waktu ketika berbagi pengetahuan adalah segalanya dan pemandu yang cerdas tahu itu!)

Keluarga membutuhkan bantuan untuk memotivasi anak-anak mereka

Sebagian besar keluarga setidaknya telah mencoba hiking dengan anak-anak mereka sebelum melakukan perjalanan hiking berpemandu, sehingga mereka tahu bahwa seperti kebanyakan anak-anak, pada suatu saat seseorang akan lelah, lapar, rewel, atau bahkan benar-benar bosan! Banyak perusahaan yang menawarkan perjalanan hiking keluarga panduan pilih tangan yang mencintai anak-anak dan dapat menghibur mereka selama berjam-jam. Dan meskipun Anda mungkin mengalami kesulitan memotivasi anak Anda untuk mendaki satu mil di masa lalu, pemandu yang berorientasi pada anak akan meminta anak yang sama itu mendaki sejauh tiga mil, menunjukkan fakta menyenangkan tentang alam, bernyanyi, menceritakan lelucon, dan tertawa. jalan. Ada sesuatu tentang anak besar yang keren (ahem, maksud saya pemandu) yang menampilkan yang terbaik dalam diri anak-anak dan membuat apa yang bisa menjadi pendakian "lumpuh" berkesan bagi seluruh keluarga.

Baca juga : 5 Kesalahan Yang Sering Dilakukan Oleh Pendaki Baru

Seorang pemandu dapat membawa bakat lokal saat mendaki

Seorang pemandu yang akrab dengan daerah tersebut akan mengetahui tempat-tempat tersembunyi atau rahasia yang mungkin telah dilewati sama sekali jika Anda mendaki sendiri. Mereka juga akan dapat menceritakan kisah, kejadian, mitos, fakta, dan bahkan cerita hantu lokal yang berkaitan dengan area tempat Anda mendaki.

Jenis Perlengkapan Mendaki Yang Penting

Jenis Perlengkapan Mendaki Yang Penting

Berjalan di atas gunung yang tinggi, begitu dekat dengan alam dan dikelilingi oleh lingkungan yang tenang terbukti bisa menjadi pengalaman yang menyegarkan. Bagian baiknya adalah Anda membutuhkan perlengkapan mendaki gunung yang sangat terbatas jika Anda ingin mendaki gunung. Pastikan Anda memenuhi daftar perlengkapan berikut jika Anda berencana untuk memulai usaha mendaki gunung yang penuh petualangan. Sekedar info untuk anda yang ingin melakukan daftar maxbet indonesia untuk permainan taruhan online silahkan mengetik maxbe.website di browser anda.

Pendaki Gunung Perlengkapan Paling Penting

Tidak seperti jalur pendakian konvensional, lebih banyak pendidikan dan perlengkapan untuk kenyamanan, keamanan, dan utilitas dituntut oleh pendakian gunung. Ini bisa agak menantang karena jalur pernapasan Anda akan menjadi kasar saat Anda mulai mendaki ke puncak, Anda tidak akan bisa bernapas dengan mudah, dan tidak ada yang bisa mendapatkan Anda untuk menyelamatkan Anda. Jadi, semua perlengkapan yang Anda perlukan untuk bertindak sebagai sistem pendukung kehidupan Anda dan akan diperlukan untuk membuat Anda tetap aman. Jika Anda akan melakukan perjalanan mendaki gunung, maka Anda harus memiliki perlengkapan berikut.

Carabiner

Jika Anda akan melakukan perjalanan mendaki gunung, sendirian, pastikan Anda memiliki carabiner. Karabiner adalah klip logam kecil yang biasanya terbuat dari aluminium. Anda akan membutuhkan carabiner saat mendaki sehingga Anda dapat menjepit diri Anda di permukaan pegunungan, atau Anda bahkan dapat menjepit perlengkapan Anda di atasnya. Anda dapat menggunakan carabiner untuk berbagai keperluan tergantung pada bentuk dan gayanya. Anda bahkan dapat menggunakan carabiner pengunci yang lebih besar untuk penambatan dan untuk mengamankan tali ke permukaan gunung. Anda dapat menggunakan carabiner non-penguncian untuk memegang perlengkapan lain dan untuk klip yang tidak penting.

Perangkat Belay

Jika Anda khawatir jatuh saat mendaki gunung, pada dasarnya Anda harus membawa perangkat penambatan. Perangkat penambatan adalah unit kecil dengan dua slot tempat tali diumpankan. Jika Anda tidak mendaki sendirian, maka menggunakan perangkat penambatan akan memungkinkan Anda mendaki di atas atau di bawah pasangan pendakian Anda. Jika Anda mendaki di atas pasangan hiking Anda, maka Anda dapat menarik tali kembali jika rekan hiking mulai terjatuh atau sebaliknya.

Harness

Jika Anda akan melakukan perjalanan mendaki gunung, maka perlengkapan penting lainnya yang Anda perlukan adalah tali kekang. Anda bisa mengenakan tali kekang seperti celana, dan itu akan diletakkan di pinggul Anda. Saat mendaki, Anda perlu menggunakan harness untuk memasang diri Anda ke perangkat penambatan atau tali dan untuk membawa perlengkapan. Harness akan bertindak sebagai jaring pengaman untuk Anda saat Anda mendaki gunung dan memastikan Anda memakainya dengan cukup ketat sehingga jika Anda terbalik, Anda tidak akan tergelincir.

Perlengkapan Mendaki

Tali

Tali adalah perlengkapan mendaki gunung yang sangat penting dan untuk itu, Anda akan menggunakan tali khusus. Jika Anda memimpin pendakian, Anda akan mengikat tali ke tali kekang, dengan cara ini Anda akan membawa tali saat mendaki gunung. Anda dapat memasang baut dan karabiner ke permukaan gunung untuk memasang tali ke atasnya. Dengan cara ini, jika Anda menggunakan perangkat penambatan dan ada pendaki yang mendaki di bawah Anda, akan dapat menangkap rekan pendakian Anda jika terjatuh.

Sepatu

Karena gunung memiliki permukaan yang tidak rata, Anda harus mengenakan sepatu bot hiking seperti cleat yang memiliki paku dan tanda tapak di bawahnya agar Anda dapat memiliki pijakan yang kokoh di atas permukaan yang kasar. Sepatu seperti ini akan mencegah Anda terpeleset saat mendaki gunung.

Helm

Banyak pendaki gunung yang mengabaikan pentingnya helm, tetapi helm merupakan perlengkapan pendakian gunung yang penting. Bahkan saat mendaki gunung, selalu ada risiko pecahan bagian pegunungan jatuh tepat di atas Anda, dan helm akan melindungi kepala Anda dari kerusakan.

Gear Lainnya

Meskipun ini adalah perlengkapan mendaki gunung paling penting yang mungkin Anda perlukan, tergantung pada preferensi dan gaya Anda, ada beberapa perlengkapan mendaki gunung lain yang dapat Anda gunakan juga. Beberapa perlengkapan ini termasuk cam, tas kapur untuk musim dingin dan anyaman.

Jika Anda pernah memutuskan untuk pergi mendaki gunung, apakah Anda berencana untuk sendiri atau dengan pasangan pendaki, jangan pernah pergi tanpa perlengkapan pendakian gunung yang penting yang disebutkan.

5 Kesalahan yang Selalu Dilakukan Pendaki Baru

5 Kesalahan yang Selalu Dilakukan Pendaki Baru

Pikirkan mendaki hanya berjalan-jalan di luar? Tidak saat Anda menuju ke hutan belantara, meskipun banyak pendaki pemula tampaknya berpikir seperti itu. Menurut penelitian Brown University baru-baru ini, pendaki baru sering kali tidak siap menghadapi tantangan jalur (kejutan, kejutan). Mereka tersesat, tidak membawa air yang cukup, memakai sepatu yang tidak memadai dan, seperti yang Anda duga, mereka tidak membawa perlengkapan darurat.

Untuk melakukan penelitian, penulis mensurvei 199 pejalan kaki di tiga trailhead berbeda di White Mountain National Forest di New Hampshire untuk mengetahui perlengkapan apa yang mereka bawa, apakah mereka telah memeriksa cuaca sebelumnya dan jika mereka membagikan rencana pendakian mereka. teman atau keluarga. Dia mengukur kesiapan mereka berdasarkan berapa banyak dari 10 item penting (sebagaimana ditentukan oleh program HikeSafe New Hampshire) —peta, kompas, pakaian hangat, makanan dan air ekstra, senter, api unggun, kotak P3K, peluit, pakaian hujan, dan pisau— yang dibawa setiap pejalan kaki saat dia menuju ke hutan. Hanya 40 persen yang membawa sedikitnya delapan dari 10 barang. Mayoritas pendaki yang tidak siap masih muda dan / atau tidak berpengalaman, dan mereka yang merencanakan pendakian singkat juga cenderung kurang siap.

Tapi tidak butuh waktu lama untuk pendakian singkat untuk mengubah keadaan menjadi yang terburuk. Cedera di pedalaman, atau salah belok tanpa instrumen navigasi yang tepat dapat membuat perjalanan sehari menjadi cobaan yang berat dalam semalam. Itu selalu penting untuk dipersiapkan (lihat primer kesiapan kami untuk pendaki pertama kali).

Kami berbicara dengan Jonathan Martin, koordinator program New Jersey di New York-New Jersey Trail Conference tentang kesalahan umum yang dilakukan pendaki pemula, dan bagaimana Anda dapat mencegahnya.

A. Kehilangan

Saat Anda keluar di hutan dan kehilangan jejak, setiap pohon terlihat sama (percayalah). Bawalah peta dan kompas — dan luangkan waktu untuk belajar menggunakannya — saat Anda pergi hiking. Banyak orang mengandalkan perangkat GPS, atau cukup mengunduh peta PDF ke ponsel cerdas mereka, tetapi Anda harus selalu melengkapinya dengan peta kertas (baterainya tidak akan pernah habis).

Jika Anda membawa ponsel (dan mengapa tidak, selama dimatikan?), Simpan nomor telepon penjaga lokal yang disimpan sebagai kontak. Jika Anda berhasil menjangkau seorang penjaga hutan, itu bisa menghemat upaya penyelamatan habis-habisan. Martin mengatakan banyak pendaki baru tersesat di jalur asing dan, faktanya, dia mendapat telepon dari pendaki yang tersesat hampir setiap minggu. Dengan mengidentifikasi ciri-ciri jejak, ia biasanya dapat mengembalikannya ke jalur dalam waktu singkat.

B. Menjadi Haus

Air harus menjadi prioritas pengepakan nomor satu Anda sebelum mendaki. Rata-rata orang membutuhkan setidaknya 64 ons air sehari, yang berarti lebih banyak air saat Anda berolahraga di musim panas selama berjam-jam. Kemas air sebanyak yang Anda bisa bawa. Sepasang tablet pemurni air juga merupakan ide yang bagus, karena mereka dapat membuat air minum dan beratnya hampir tidak ada.

Botol air kecil yang Anda bawa ke gym kemungkinan besar terlalu kecil untuk pendakian yang berat. Martin mengatakan bahwa berhemat air adalah masalah umum di kalangan pendaki. “Kebanyakan orang mengambil botol Poland Spring 16 ons dan memulai perjalanan,” katanya.

C. Kaki Sakit

Kaki Sakit

Martin mengatakan bahwa alas kaki adalah pertimbangan penting bagi pendaki baru. “Saya akan menyarankan semua orang pergi ke penjual pakaian eceran lokal mereka dan mendapatkan sesuatu yang cocok seperti sarung tangan,” katanya. Bagi kebanyakan orang, itu berarti sesuatu yang lebih penting daripada sepasang sepatu lari atau berjalan kaki, yang tidak dibuat untuk medan jalur pendakian yang tidak rata dan tidak rata. Sepasang sepatu bot hiking yang kokoh dan pas atau bahkan sepatu trail yang dirancang untuk off-road dapat membantu meminimalkan lecet, pergelangan kaki bengkok, dan masalah kaki lainnya. Pastikan untuk mengenakan sepatu bot — bahkan memakainya di sekitar rumah — sebelum melakukan pendakian yang cukup berarti.

D, Terbakar sinar matahari

Rona merah terbakar sinar matahari terlalu umum di kalangan pejalan kaki, terutama mereka yang menghabiskan waktu lama di atas pepohonan atau di tempat terbuka. Saat Anda mencapai jalan setapak, oleskan tabir surya (serius — tidak ada yang terlalu keren saat mendaki). Oleskan kembali setiap satu jam sekali, terutama saat Anda mendaki di tempat yang lebih tinggi — kulit lebih cepat matang di pegunungan. Jangan lupakan lip balm SPF juga. Anda tentu tidak ingin merasakan bibir pecah-pecah dan terbakar sinar matahari saat meminum bir setelah mendaki. Ada alasan mengapa sebagian besar pemandu hiking mencantumkan tabir surya sebagai sepuluh penting. (Itu alasan bir, kan?)

E. Terluka

Terluka

Hal-hal buruk dapat — dan terkadang terjadi — terjadi saat mendaki. Anda bisa tersandung dan jatuh. Seseorang di pesta Anda bisa saja mengalami cedera pergelangan kaki. Pada titik tertentu, Anda kemungkinan besar akan tersesat saat mendaki gunung ke pohon ek atau tanaman merambat beracun. Apa yang membuat situasi ini berbeda dari waktu lainnya, adalah Anda sendirian di pedalaman. Oleh karena itu, kotak P3K yang terisi penuh sangatlah penting. Sertakan perban, pita medis atau elektrik, disinfektan, obat alergi yang dijual bebas, salep untuk mengobati poison ivy dan ruam kulit lainnya, obat penghilang rasa sakit sederhana seperti ibuprofen dan dosis ekstra obat resep.